Вот на такую штуку наткнулся в известном упражнении "вбирание-выпускание". И вот когда мы делаем разделение на левое и правое, появляется такой момент. Помимо того, что по одной стороне идет вбирание, а по другой выпускание (хотя конечно они присутствуют одновременно на каждой стороне), появляется еще два момента, которые чуть-чуть расширяют границы понимания процесса. Это передача усилия из ноги в ногу, и из руки в руку. Грубо говоря, каждая конечность соединена с двумя соседними, нога с соседней ногой и одноименной рукой, рука с соседней рукой и одноименной ногой и т.п.
Итак, попробую объяснить на словах. :)
1.Добустим по правой стороне у нас идет вбирание, т.е. с кончиков пальцев руки по иньским частям внимание движется вниз, далее дойдя до даньтяня, происходит переход внимания на минмень (это я уточнял у Чин Фансена через переводчика на семинаре в г.Екатерибурге в 2007г.) и далее по янским частям идет в центр стопы. Ну это более-менее известно, теперь дальше - расширяем сознание.
2.Одновременно с этим из этой же (правой) руки, по иньским частям внимание идет до середины груди (средний даньтянь) переходит на дзяцзи (лопатки) и по янским частям идет к кончикам пальцев левой руки (левая сторона по условию упражнения "разделения на левое правое" является выпускающей стороной).
3. Одновременно с этим же в правую (вбирающую) ногу приходит усилие из левой (выпускающей) ноги, через даньтянь-минмень (вот тут я могу ошибаться, собственных ощущений пока не достаточно) и паховые складки.
4. И наконец одновременно со всеми предудущими частями еще один известный элемент, это выпускание по левой стороне тела.
Получился этакий квадрат, где усилие двигается замкнуто грубо говоря по "кругу", или если нарисовать схематически по "квадрату". Хотя если уж совсем схематично подробно нарисовать, то получится этакое подобие
\./
.I
/.\
сверху руки, снизу ноги, верхнее пересечение - средний даньтянь, нижнее пересечение - нижний даньтянь.
понедельник, 24 декабря 2007 г.
Вбирание-выпускание - next level
вторник, 11 декабря 2007 г.
Микроклимат на тренировках
Наверняка те кто пытался организовать секции или уже организовал секции по любому направлению сталкивались с таким вопросом "почему в некоторых секциях полно народу, а в некоторых раз два и обчелся?".
Зачастую даже бывает не важно прикладное это направление или фуфлыжное, традиционное или новодел. Важным остается только одно "а захочет ли придти человек в следующий раз?".
И тут придется соблюдать огромное количество балансов, от ценовой политики, до варьирования жесткости/монотонности/интенсивности/и пр. программы обучения. Плюс к этому необходимо отстраивать иерархию внутри группы, настраивать коммуникации между всеми участниками. Из всех участников тренировок надо лепить коллектив (когда то именно эти слова моего тренера А.Иванов остро врезались в сознание).
(...потом продолжу...)
среда, 28 ноября 2007 г.
пятница, 23 ноября 2007 г.
Доза силы
В апдейте силы я написал о тех изменениях, которые произошли. Вот который день наскоками пытаюсь пощупать этоновое качество в различных условиях. Очень классно!
Одно большое НО!
Появившееся качество легко пропадает, если условия таковы, что этого качества не хватает. Организм автоматически переключается на мышцу. Эти условия могут быть как силовыми, так и скоростными. Т.е. качество само по себе развивается в сторону усиления, ускорения и оно не требует помещение его в условия агрессивной среды для роста, т.е. соблюдения тех условий, которые необходимы для прироста обычных физических кондиций.
вот. ;)
четверг, 22 ноября 2007 г.
Очень понравилось, потому цитирую
шигун Чин Фансён:"Если кто-то начинает базарить в интернете об Илицюань на НАШЕМ форуме, начинает илик сравнивать с другими стилями, спросите его: Кто ты? какой у тебя уровень в Илицюань? Никакого? Тогда заткнись!" (с) с форума искусства осознанной силы
кайф! мне это очень нравится. :)
А мы пойдем на север, а мы пойдем на север... (с)
... а я пойду на тайский бокс.
сбывается мечта идиота. ну хочется мне :)
п.с. кста вот, учитесь делать промо у http://www.muay-thai.servis-agency.ru/ вот что людям надо! ;)
вторник, 20 ноября 2007 г.
Индивидуальный апдейт внутренней силы
Такая штука произошла, я "услышал" как сила рождается от расслабления. Субъективно ощущается, как будто сила из напряженных мышц "уходит" в кости. Такие вот дела. Объяснять долго, показывать быстро, очень прикольно. Открылись новые горизонты, стали видны перспективы по поводу ранее непонятных вещей типа фацзиней всяких (хотя я здесь могу заблуждаться в который раз, нам не привыкать) :).
Так вот самая засада в том, что приходится под новое качество тела подгонять всю базу, все комплексы, нейгун, формы, парная, все это приходится делать и изучать заново с учетом нового качества. Оказалось что все что было наработано, было наработано НА НАПРЯЖЕНИИ, а не на расслаблении как мне казалось ранее. Ощущаю себя дебилом потратившим кучу времени "не на то". Но результаты просто поражают, когда человек в парной работе НИЧЕГО не может сделать, пыжится, а ты даже не напрягаешься. Короче словами не передать - меня прет. Пока все медленно, приходится стараться чтобы это работало. Но четко видны перспективы, что для ударки, что для работы в контакте, короче для всего.
Вдруг стали понятны очень простые штуки, о которых тебе говорили с самого начала, и ты думал, что ты все понимаешь и даже делаешь, и тут оно оказалось совершенно не так.
чтож... не прошло и пяти лет :)
Новое расписание мутантов с сегодняшнего дня
с сегодняшнего дня расписание координально меняется.
вторник:
19:00-21:00 искусство осознанной силы/рукопаха
21:00-22:00 палки/ножики
четверг:
19:00-21:00 искусство осознанной силы/рукопаха
суббота:
17:00-19:00 палки/ножики
19:00-21:00 искусство осознанной силы/рукопаха
суммарное время по некоторым направлениям выросло в два раза!
понедельник, 19 ноября 2007 г.
Семинар калужского терминатора
общее фото на второй день... 3 человека не пришли
работа на лапах... все как обычно... просто по многу
увеличиваем активную растяжку... запахло жареным
четверг, 15 ноября 2007 г.
Экстремальное похудение
За последнее время меня начали то в аське, то в личке на форуме доставать всякие личности, как типа похудеть. Сам я дристофан еще тот, и меня это не касается. Но есть в моем тренерском портфолио один случай. Пришел ко мне где-то год назад мальчик 11 класс, весом 150 кг (он кста придет на семинар Сергея Прашакова). Очень гибкий, сильный, подвижный. Но вот вес его реально убивал, стоило оступиться на матах - голеностопу приходил пендык. Куча болезней, в том числе сердце, давление и т.п. И я ему предложил такой вариант, т.к. узнал его от своего знакомого Дениса Мыларщикова (царствие ему небесное). Этот мальчик Женя, за 4 месяца скинул 35 кг. Пришел узнавать на счет семинара по хапкидо, я его не узнал, говорит прошли все болезни, чувствует себя очень хорошо, единственное что диета эта очень блевотна и противна. беееее....
Публикую здесь, чтобы не затерялась где-то. Встретил немного критики, типа здоровье там угробишь и т.п. Согласен, здоровье надо беречь, только скольким вы людям помогли сбросить за такой срок 35 кг и они остались здоровы? я пока одному. Сам Дэн тоже похудел в свое время, так что уже 2 положительных примера. А все критики идут на... лесом! ;)
-------------------------------------------
34 кг - это очень экстремально, поверьте мне.
Верить ему? Кто он вообще такой? - спросите вы сами себя.
Хм. Объясню. Я - это в 23 года 117 килограм при росте 170 см. И я же в 25 лет 70 кг при том же росте.
Итого 47 киллогам. Знаете за сколько я их сбросил?
- За тыщу баксов - подсказывают остряки из за мониторов.
- Нет, имелось в виду за какое время. Так знаете? Считаем. В январе я был 117, как раз помню второго января взвесился и просто опух. 117 кг. Ё!!!
А уже 4 ноября я встал на весы и обнаружил что вес составляет ровно 70 кг.
Теперь о метОде: каждый день кушаем витамины, 1 (одну) банку морской капусты (гадость редкостная) и пару яиц куриных. Всё. Больше в этот день не едим ничего. Да, ещё один момент салат мешаем с майонезом, иначе эта гадость в рот не влезет. Всё. Ещё пьём жидкости. Любые. Но с кефиром не переборщите. Он тоже того... Этого не способствует.
Плюс к рецепту добавляем АРБ. Можно (и нужно) Кои - если Вы в Москве.
Теперь давайте я расскажу что вы сделаете завтра - завтра Вы будете опять печально оглядывать своё необъятное пузо и откладывать на завтра... И послезавтра, и послепослезавтра. Здесь и сейчас - примите решение, наконец.
И ещё один момент, если за время диеты срываетесь - заставьте себя вернуться к ней. И помните, что это даже сложнее, чем вообще эту диету не нарушать.
ЗЫ Сторонники здорового образа жизни и ненавистники морской капусты строем идут на холодный северный полюс читать лекции бледным медведям.
---------------------------------
а это его фото ДО
http://www.koicombat.org/gallery/displayimage.php?album=lastup&cat=11107&pos=2
и ПОСЛЕ (синяки не от диеты :) )
http://www.koicombat.org/gallery/displayimage.php?album=lastup&cat=11107&pos=3
среда, 14 ноября 2007 г.
Жоская реклама
появилась идея снять рекламный ролик для гаспрома.
сценарий: маленькая девочка качается на качелях, подбегает мальчик с цветами и целует ее в щеку, она закрывает глаза и следующим мгновением нарезка самых жестких и откровенных кадров из порно (типа она выросла стала женщиной), все так живенько хардкорно. и потом она открывает глаза и бегут с мальчиком за ручку играть. на заднем фоне слова "мечты сбываются. газпром."
т.е. всего 4 основных момента соеденить:
1. мальчик целует девочку (вырезать из ералаша)
2. порно-часть (смонтировать из порнухи)
3. мальчик и девочка убегают играть (вырезать из ералаша)
4. концовка - логотип гаспрома (вырезатиь из реальной рекламы)
снять надо три версии (сначало было две)
1. обычную, в порночасти сиськи-письки показаны
2. лайт (для центральных каналов) сиськи-письки замазать цветными квадратиками
3. эта версия появилась после обсуждения идеи в аське с платином. сделать антилайтверсию, все замазать, оставить одни сиськи-письки.
позже тема развилась. так вот основная мысль остается прежней - мечты сбываюца, гаспром.
доработка: порночасть сделать из нарезки похождения берковой, последовательность для смысла, порно, дом2, порно, мегажених, свадьба, запись альбома, а потом уже она открывает глаза и они убегают с мальчиком гулять.
народ, сделайте жесткую видеонарезку из берковой, а?
и подкиньте идею для фоновой музычки?
есть у кого ералаш в цифре?
и еще. монтаж порно приравнивается к ПРОИЗВОДСТВУ порно? новый ведь продукт получается... или нет? есть юристы?
вторник, 13 ноября 2007 г.
Бумаго(мониторо)марательство
Как то на одном форуме сочинял всякое и вот что насочинял:
водка вместо линкунцзиня комары летают
шар трехмерный над тайгою это йош гуляет
в глубь тайги пошли поссать кореш вдруг накинулся:
«глянька, йош это ль, не йош?» …йош столбом прикинулся
не забыть нам то мгновенье это просто ужоснах
у ежа был выброс силы - все вокруг в иголках
непонятно для чего отжиматься, приседать?
это ж, брат, илицюань! надоть столбиком стоять
понейгунить, покрутить, осознание расширить
И и ЛИ соединить, изменения осилить
ты не умничай давай лишь внимание включай
отжимания потерпят лишнего не сочиняй
ноги надобно убить? это мы легко
веселый шаг марихуа придуман он давно
уходишь в нижний свой предел и медленно плывешь
и осознав последний шаг хрен ноги разогнешь
а так же плечи и спина дадут о себе знать
веселый шаг марихуа китайцы, вашу мать…
на руки здесь есть свой изврат
но нужен хороший партнер
пусть руками в руки упрется тебе
выстроился и попер
качаешь его не спеша
выпуклое на вогнутое меняя
тщетно пытаясь расслабиться
сёму чинкина вспоминая
есть также много веселых кругов
покрутив их ты поймешь
вот вроде расслабляешься
а руки хрен разогнешь
про пресс отдельная песня
не надо пытаться качать
со временем даже у тощих как я
пузень начинает свисать
это не тот пузень пивной
не от хорошей жизни
в илике пузень упруго-тугой
он всех неизбежно настигнет
без пуза противника ты не вберешь
вылетать будешь на раз
раньше бывало «от пуза ты жрешь»
«тренировки от пуза» - сейчас
А это сегодня насочинял от нечего делать:
Если у вас нету силы, потеря ее не страшна
Не вберут вашу цзинь на стопы
Если у вас если у вас
Если цзиня нема
Цзиииня нема!
Если у вас нет удара, его не получит сосед
И с другом не будет драки
Если у вас если у вас
Если удара нет
Удаааара нет!
Если у вас нету гунфу то вам его не потерять
И если вы не на тренировке
То вам и не то вам и не
То вам и не отдыхать
Нееее отдыхать!
пятница, 9 ноября 2007 г.
четверг, 1 ноября 2007 г.
Будьте бдительны!
сегодня вечером (только что) проезжал мимо такой ситуации по широтной. стоит иномарка-минивен и сзади стоит ваз2110 гаишнегов, типа догнали и остановили. гаишнег садится в свою машину, а расстроенный чел из машины достал тряпку и стирает со своего грязного заднего стекла слова "ГИБДД ЛОХИ"
будьте бдительны - мойте машины! :)
воскресенье, 28 октября 2007 г.
Комплекс отсроченной смерти
Семинар мутантов
17-18 ноября у нас пройдет семинар Сергея Паршакова по боЙовому хапкидо.
тема семинара: базовая ударная и бросковая техника.
стоимость 1500р - 2 дня, 900р - 1 день.
координаты мои: тел 89123960212, мыло cybjavax@gmail.com, icq 233419084.
четверг, 25 октября 2007 г.
Ностальжи
Помните, несколько лет назад, когда БИ были маленькие :) по рукам ходили такие черно-белые фотографии с последоватльностью движений. Плохого качества, они хранились как артифакты, обладающий большим количеством фотографий автоматически становился авторитетом среди своих :)
Вот решил поностальгировать и за некоторое время сделал такой вот макет
http://photofile.ru/photo/javaxphoto/1184951/68655086.jpg (118 784 байт)
осталось только сделать под фотку, состарить, похерить качество и распечатать на фотобумаге... будет ВАХ!!!
среда, 24 октября 2007 г.
воскресенье, 14 октября 2007 г.
Суббота не как обычно
Планировалась суббота не как обычно. Тренировки перенесли на час назад. Наш товарищ по цеху Саша проставлялся за свой отъезд на ПМЖ в Ханты-мансийск.
Тренька по ножу (нетиповая).
Накупили куриц бройлерных. И отрабатывали рубяще-продавливающий удар на них. Отрезаем бедра и крылья. сначала крамсаем тушку, для этого ее крепим на палке, один держит палку, второй крамсает тушку. после каждого удара смотрим на глубину, качество повреждений, разлом костей и пр. отрабатываем вход лезвия под разными углами, на голое мясо и с покрытием сверху (имитация одежды).
Дальше. сожмите руку в кулак и отогните большой палец в сторону (жест голосования на дороге), ничего не напоминает? Можно приложить бедро куринное к сложенной в такую фигу руке и попытаться найти десять отличий :), если не найдете - сегодня не ваш день. Куринная нога это очень близкая имитация кисти руки и в частности большого пальца. Так же крепим бедро курицы на палку и работаем аналогично, обязательно на одной ноге работаете на соединение суставов, смотрите качество удара и глубину повреждений - в идеале, голенб должна просто отлететь. На второй ноге отрабатываете удар именно в кость, пытаясь ее разрубить (кстати не так и тяжело).
Это все как раз показывает что работа в кисть очень эффективная штука, но за невозможностью опробовать отрабатываемые удары в реале, приходится вот так вот изголяться.
Далее берем крылья и просто крошим их - имитация работы по тонким костям кисти.
Достаточно полезный тренинг, покрошенные тушки можно потом приготовить и съесть, но народ почему то изх выкинул собачкам на съеденье.
В следующий раз купим тушку хрюшки и в очередной заезд по пейнтболу перед перестрелкой зададим ей жару а потом на шашлык. ;)
Потом была штатная тренька по стритфайту. Последнее время отрабатываем в конце работу в команде против команды и все против всех.
Задание 1.
Группе (4-5 человек) разрешено бить в корпус руками, цель вынести жертву пробив корпус.
Жертве разрешено бить в голову и корпус руками, перемещаться сколько угодно по залу, цель продержаться 40 секунд.
Задание 2.
Группе (4-5 человек) разрешено бить в корпус И ГОЛОВУ руками, цель та же.
Жертве разрешено бить в голову, в корпус и В ПАХ руками, перемещаться сколько угодно по залу, цель продержаться 15 секунд.
Задание 3.
Все против всех. Можно выпасть из битвы сдавшись, нокаутом/нокдауном. Бьются все со всеми, должен остаться только один. Ограничение по времени 10 минут.
Работаем пока в перчах боксерских. Потом перейдем на накладки и потом вовсе голыми руками.
Потом была обычная тренька по искусству осознанной силы, во время которой Саша поехал затариваться угощениями. Закончив треньки начали звонить ему. Оказалось он попал в аварию в 200 метрах от нашего зала. Помял только машину. Ну мы собрались, пошли купили кто что пьет и кушает и потопали к месту аварии. Увидев нашу шайку-лейку около 10 человек, вражеская сторона аварии нехило напряглась и давай вызванивать всех своих знакомых. А мы просто встали рядом с аварией и начали нашу запланированную посиделку :) разговаривали, пили, ели. Потом поехали купили пиццы, народ проезжающий мимо охреневал. Авария, рядом стоит толпа пьет и жрет пиццу, кто-то толкается с дуру. :) Потом приехали гайцы, тоже офигевали с нас (Саша позже отписал в аське, что когда он сидел в гайской машине, они там примерно следующее говорили "нифига, смотри пиццу жрут, смотри с пивом, и драка ща походу будет...") :)
Нормально так отдохнув, пообщавшись, разъехались спокойно по домам.
Главное всегда выполнять намеченное несмотря на неприятности ;).
понедельник, 8 октября 2007 г.
Пруха :)
Вкусняшка
Вчера с Антохой и его подругой Мариной ужинали раками, креведками и ухой из семги... креведки как обычно под пиво, уха тоже как обычно очень вкусно. Расскажу про раков. Раков притаранила теща, половину захавала сама, а вторую оставила нам. И тут я вспомнил как Экслер откушал раков. Вот примерно так же поступил и я, но конечно не в таких промышленных масштабах :). Кормил раков сметанкой. Потом делал зелье для варки. 2 стакана воды, две банки пива, режем и выдавливаем лимон, лимон кидаем туда же, укроп, петрушка, соль... кипит все это дело 10 минут. Раков отмываем от сметаны и бросаем туда, варим 10 минут... пока писал слюна закапала полклавы :)
Детские группы
Со следующей недели начинаю вести аж целых две детских группы. Вот тут. Сейчас сочиняю программу, рекламу, в пятницу презентация. :) Как то все неожиданно складывается прямо как я хотел бы.
Общее настроение %)
Халява
Вчера на халяву сходил на приехавших в наш город бременских музыкантов с акцией "даже не пробуй!". африка, челси, олег и родион газмановы, уматурман - такой вот список участников. Вот что хотел сказать, вот не поклонник газмановых, но реально и сын и отец зажигали очень круто. Родион так вообще поразил, очень глубокие песни и хорошее незамызганное исполнение. Ну олег газманов просто зажигал, хорошие простенькие старые песенки.
Короче получил заряд бодрости. :)
Тренировки
После семинара Димы Баюна получил какой то заряд мотивации и бодрости что-ли. Короче щас пашу как конь. Просто прет. :) После УТС никак себя не мог заставить тренироваться в полную силу.
И вот еще такое наблюдение. УТС 2006 года - после самих сборов было очень классное ощущение разгона, офигенная бодрость, организм просто летал, в голове свежесть и т.п. это состояние длилось реально несколько месяцев и потом постепенно угасало. А вот после последних УТС (лето 2007) такого прилива я не заметил, а скорее даже то что я написал выше - отлив. Может просто "пережрал"?
Короче просто интересное наблюдение. И не только мое.
Но зато энузиазма щас хоть отбавляй и это главное. :)
понедельник, 1 октября 2007 г.
Фото с пейнтбола
групповое фото :)
снайпер Марина, не мало народу она вынесла из засады (в процессе враги отстрелили ей пальцы, но она не сдала место где лежит ящик печенья и бочка варенья)
некоторые собачки писались от нового прикида "мастера Йоды"
база №2 - вид второго этажа сверху
база №2
база №1
база №1воскресенье, 30 сентября 2007 г.
Плотные выходные
Вот и закончился семинар по боевому искусству осознанной силы. Все было просто супер. Пообщался, потренировался, получил новый взгляд на многие вещи и в частности на второй нейгун.
Диме спасибо, за то что просто приехал, за интересную и плотную программу.
Ишимцам (в частности Николаю и Ко) огромное спасибо за подарок в виде чистой энергии ;) ням-ням :))))
воскресенье, 23 сентября 2007 г.
Усилие порождаемое сжатым газом...
Сегодня исполняется 2 года с начала существования нашей секции. С момента начала было много сделано и много не сделано, но в целом мы вполне неплохо прогрессируем, а значит это все не зря. ;) Всех кто участвует в наших буйствах поздравляю с этой датой. Планы наполеонские, мало никому не покажется :)
В честь этого было запланированы пейнтбольное мочилово. Собралось аж 22 человека (те кто в секции, их знакомые, мои знакомые и т.п.), Подавляющее большинство никогда не играло. Потому впечатлений было хоть отбавляй, все брызжют слюной и хотят еще. Обязательно повторим как-нибудь еще (хотя в планах есть еще прыжки с парашютом и прочие дурости).
... ты-ды-дыщь... ты-ды-дыщь... захватываем форт, бегом на лестницу... маска запотевает сцуко... дыхание задерживаешь, чтобы запотевала меньше... ты-ды-дыщь... перебежка, вокург все взрывается пролетающими мимо зарядами... сел, выглядываешь... ага! сцуко спрятался :)... обойти с фланга... мимолетный взгляд в сторону трупов... вроде всех загасили...один остался... отсреливаецо собака злая... ладно бежим вглубь фланга за спину... перебежка... ты-ды-дыщь... ты-ды-дыщь... еще одна вот я за спиной... выглядываю, ага вот он... ты-ды-дыщь... промазал... в упор расстреливают из засады (сцуко, неужто еще один?! точно!) бляя! я в самом тылу под прямым обстрелом... мгновение... мозг срабатывает мгновенно... отсреливаясь ныряю, падаю на брюхо и по пластунски ползу за ограждение назад... вокруг все взрывается... мимо... мимо... мимо... в голове только это... бля быстрее быстрее... еще немного и за ограду... и тут... бляяя! сцукоооо! вот жеж сцуко! так подло!... слов нет... нет ну точно какой-то пидор! урод! по любому урод! это надо так своего тренера ненавидеть! просто пипец - прямо в шоколадный глаз! сцуко как прижгло то не по децки!
СДАЕМСОООО!!! НЕ СТРЕЛЯЯТЬ!!!
п.с. узнаю кто это меня так подстрелил, буду с особой предвзятостью бить палкой по жопе за ошибки!
суббота, 22 сентября 2007 г.
Заметил такую замечательную вещь
Есть ли смысл "опускать" другие стили или школы преследуя цели самопиара и принижения конкурентов? До недавнего времени я активно этим занимался, таолушники мне казались фуфлыжниками, СКшники шарлатанами, усфу сектантами и т.п. Сказать по правде, я до сих пор некоторых личностей в он-, оффлайне с трудом переношу. С некоторыми встречался, от одних остались приятные впечатления, от других не очень (с) Борат.
Все это чем бы не аргументировалось является чисто деструктивным элементом, даже если ваш оппонент чистой воды шарлатан, надо уметь сохранить достоинство человека и сохранить свое лицо. Были люди кого я очень круто опустил в свое время. Если честно я об этом жалею, и была бы возможность переиграть как то те ситуации, я бы поступил совсем по другому чем тогда. Но опыт как и половое бессилие приходит только с годами, тут ничего не поделаешь.
Все познается на котрасте, как только мы начинаем работать в сплошном позитиве, даже если этот позитив направлен на что-то нами неприемлимое, то мир вокруг чудесным образом меняется. :)
Это касается всего, другие стили, другие течения, другие мировоззрения. Ко всему надо относиться с улыбкой.
Надо уметь: остроумно и смешно отвечать на выпады в вашу сторону, уметь просто уходить из неприятных мест, уметь позитивно отзываться о "кункурентах", уметь говорить "нет" и т.п. но в любом случае у вас всегда должен быть козырь в кармане. :) какой? пусть враги гадают ;)
очень мне нравится следующее:
прп. Макарий Великий.
Он шел по дороге со своим учеником. Последний шел много впереди преподобного. Повстречав языческого жреца, несшего бревно, ученик оскорбил его. Жрец избил ученика.
После этого жрец встретил преподобного Макария. Последний сердечно обратился к нему со словами: «Привет тебе, трудолюбец». Подобное отношение великого христианина, известного жрецу, произвело на последнего такое впечатление, что он пал перед старцем и стал затем христианином.
пятница, 21 сентября 2007 г.
Сделал дело - гуляй смело
подновил сегодня инфу по детским досуговым центрам, тренажеркам и БИ
дети (можно подписать "тренажерки" и "БИ" по вкусу) - это наше все ;)
вторник, 18 сентября 2007 г.
воскресенье, 16 сентября 2007 г.
Очень понравилось, потому цитирую
С сайта о длительных путешествиях
оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка.
Если у вас уже есть опыт успешного забивания противника с помощью оружия, то во всех приводимых далее аспектах данного вопроса следует руководствоваться своей личной философией, а совет этот направлен на людей, у которых такого опыта нет, но у них проскользнула мысль вооружиться перед поездкой вообще или в конкретный район. И они могут совершить ошибку.
Для начала приходится сообщить банальное: практически любое оружейное оружие, то есть предметы, созданные изначально как оружие, будет незаконным практически везде. Газовые баллончики — наиболее распространенные вещи — разрешены далеко не всюду, а импортирование их частными лицами в багаже почти везде запрещено. На конструкцию и габариты ножей практически везде накладываются ограничения, которые делают их бесполезными в реальности, — подробнее об этом чуть дальше. Про огнестрельное оружие можно и не упоминать. Хотя его легко приобрести в Пакистане или Афганистане, это будет серьезной ошибкой, ибо и там такие покупки являются преступлением, к тому же легко обнаруживаемым при первом же досмотре.
Далее, если вы ткнете бытовым ножом человека, то у вас соскользнут на лезвие пальцы, и вы их глубоко порежете. Складной нож сложится и тоже порежет или отрежет пальцы. Потому что для одного только протыкания кожи требуется усилие в пять раз больше, чем для последующего разрезания мышц, а там еще и кости есть на пути в большей части тела. Для удачного тыканья надо иметь нож с нескладывающимся лезвием, упором для пальцев на рукоятке, с достаточно маленьким углом острия и достаточной прочностью металла лезвия. Уже наличие первых двух признаков сделает нож незаконным в большинстве стран.
Любым ножом можно чиркнуть человека по мышцам, по лицу, по шее, но и об этом будет чуть дальше.
Мало кто задумывается о том, что в природе газового оружия нет ничего, что могло бы физически остановить нападающего. О чем вам сразу скажут на любых курсах самообороны, но туда же никто не ходит. Это не электроразрядник, после применения которого человеку просто трудно двигаться. Не нож и не пуля, пробивающие артерию и ведущие к резкому падению давления и потере сознания. От газа режет глаза. Это производит психологический эффект, останавливающий многих нападающих. Действует так же, как угроза позвонить в милицию. Но если человек настроен до вас добраться, то в природе газового оружия нет ничего, что помешало бы ему это сделать.
Именно поэтому на пьяных и обдолбанных газ якобы не действует. Он на всех действует — или не действует — одинаково, просто у пьяного больше инерция мысли. Он настроился вам вмазать, и ему трудно перестроиться, а газ, как уже объяснено, никого физически не останавливает. И трезвых, но мотивированных людей не останавливает, особенно когда они сами это знают заранее.
Но остаются такие легальные и более-менее эффективные и простые в обращении вещи как туристические топоры, отвертки, шила, бритвы и прочая муть, которую вы долго выбирали и пристраивали в своем рюкзаке в предвкушении будущего.
Вот здесь и начинается реальная опасность, которая состоит в том, что вооруженность часто резко повышает для вас вероятность подвергнуться нападению с печальными последствиями. Потому что со своим топором вы начинаете лезть в места и ситуации, куда без топора бы и не подумали сунуться. Это классический эффект, существует и в быту, когда, скажем, монтажники-высотники успешно работают без страховки и начинают разбиваться после пристегивания. Потому что со страховкой-то бояться нечего, можно делать рисковые движения, потом рано или поздно человек забывает пристегнуться или что-то ломается в системе, и он падает.
Аналогично, с оружием вы начинаете сворачивать в темные переулки, задерживаться вне дома допоздна, ездить куда попало с кем попало. Потом очень быстро — куда быстрее, чем среднестатистически без оружия — наступает время, когда топор приходится реально доставать. И что будет дальше? Думаете, будет как в кино, они скажут: “О, у вас топор!..”, и уйдут? Или что кто-то реально даст вам подойти к нему и ткнуть ножом? Да нет, они сбегают за кирпичами и забьют вас с дистанции. Зайдут спереди и сзади с трубами, ударят одновременно. Застрелят. И все это произойдет потому, что вы перестали опасаться.
А еще есть и социальный момент, когда левые люди вокруг, а вы — герой. Автобус грабят, например. “Калашников”, знаете ли, это даже не парабеллум, из которого нацисты восемь человек одной пулей в концлагерях расстреливали. Одна нервная очередь в общем направлении вашего блеснувшего топора, и большая часть четырех десятков пассажиров убита, детишки такие с прострелянными бошками валяются. Какой-то плохой вариант развития событий получается.
Здесь мы подходим ко второй опасности вооружения. Ладно, вам все удалось, вы успешно применили свою штуку. Этот человек хотел вас ограбить. Забрать ваши двести долларов. Вы его убили. За двести долларов. Оно того стоило? Вот здесь ответ неоднозначный, но его придется искать. Не надо надеяться, что сам факт вооруженности всегда убедит человека от вас отвять. Наоборот, как вам скажут на тех же курсах самообороны, демонстрация оружия без применения резко повышает агрессивность нападающего и отягчает последствия для вас. Достали — уже надо убивать. Поэтому когда что-то разглядываете в магазине, конкретно понимайте, что вы будете с этим потом делать.
Но! Но все не так просто, потому что реально могут быть ситуации, когда надо отбиться любой ценой, да и вообще в жизни всегда есть место подвигу. Поэтому если до вас дошли вышеописанные моменты, и у вас сложилось такое впечатление, что вам все это надо, то очень хорошо. Здесь остается посоветовать задолго до отъезда научиться с вашим оружием обращаться под руководством опытного профессионала, а еще лучше — записаться на курсы самообороны, и желательно такие, которые ведет бывший мусор или какой-то другой человек с практическим опытом, хотя других с таким опытом представить трудно.
Только если есть выбор, то не надо ходить на карате и всякий бокс. Там вы через какое-то время придете в хорошую физическую форму, улучшите реакцию, изучите философию, а самое главное — вас в совершенстве научат три раза по 120 секунд пропрыгать на огражденной пустой площадке с еще одним человеком, не нанеся ему ощутимого вреда. Это к самообороне никакого отношения не имеет. На нормальных курсах вас в первую очередь обучат не нарываться, во вторую — убегать без контакта, в предпоследнюю подготовят морально, а в последнюю — физически к тому, чтобы за две–три секунды покалечить одного–двух людей и убежать до появления на сцене кирпичей, труб и пистолетов остальных присутствующих.
выходные... ик...
не удалось побывать на дне фирмы :( (кста, а где оно это дно?).
но я наверстал побывав на свадьбе кореша... :)
особенно удался второй день. а начиналось все тихо и мирно. последовательность была примерно такой: пиво, пиво, уха, вотка, вотка, уха, пиво, сок с воткой, пиво... это было на даче, потом мы поехали в ночной клуб, там было пиво, шоколадный ликер запитый воткой с мартини... потом была нирвана.
по рассказам охрана вывела меня из клуба, за то что я им факи показывал. вот такая жесть. нож и сотик оставил около клуба в тайнике :) пришлось сегодня с утра в 7:00 переть все забирать. кошелек и еще два ножика оставил у знакомого в машине. Только-только все забрал у него, сразу полегчало. Утром же была только одна мысля в больной голове "ахереть как погулял... ни сотика, ни ножиков, ни бумажника...".
Решил что больше пить не буду... и меньше не буду... самая норма...
п.с. В эти выходные празднуем день рождение нашей сек(ты)ции. 2 года :). отмечаем ожесточенной перестрелкой в пейнтбольном клубе адреналин. так что всех приглашаю пострелять.
четверг, 13 сентября 2007 г.
Общее настроение %)
Странно так
Как вдруг решишь бросить бухать (даже на недолго там месяц, два), так мир вокруг как будто цепляться начинает. Вдруг сваливаются дни рождения, свадьбы, просто праздники и просто друзья побухать зовут. Как будто других вариантов в плане собутыльника у этого мира кроме тебя не осталось.
Устроились в садик
Правдами и неправдами. Через знакомую из одного ведомства. Заведующая неоднозначно намекнула чтобы знакомая помогла бы ей по нашей просьбе в лицензировании дет.сада. Знакомая (не последний чел кстати) ахерела, позвонила этой заведующей и вставила очень жестких пропиздонов, на что заведующая отмазалась, что она даже не намекала и это наглая провокация врагов народа, и вообще она ждала нас сегодня (хотя сказала придти только 1 октября, а щас середина сентября) а мы что-то не пришли. Идем вот раньше намеченного срока, тренируюсь делать рожу кирпичем. :)
Вес пошел вверх
Опять начал кабанеть. Вес с начала сентября резко попер вверх. уже +2.5 кг.
Обновки в разделе "Обязательно к прочтению"
Обязательно почитайте про технологию длительных путешествий. Очень увлекательно и полезно + есть ссылка на другие работы этого и других авторов. Убил сегодня весь день на прочтение, не жалею, читается взахлеб.
четверг, 6 сентября 2007 г.
Мотивация
Зверская мотивация
Самое зверское усилие и преодоление самого себя у меня было просто в рабочем подходе но обычный подстрахуй превратил мой подход просто в нечеловеческий. я попросил человека в шортах меня подстраховать в жиме ;лишь после сьема штанги я заметил ,что у него шорты умеют огромную дыру в промежности. я делаю свои 3 повтора и решаюсь на незапланированный 4й, но уже с первых сантиметров понимаю,что не выжму,и тут подстрахуй пытаеться мне помочь и начинает подседать прямо мне на лицо, при этом его дыра в шортах раскрываеться всё больше и больше и на свет появились 2 потных яйца, причем при дальнейшем его подседе они оказывались бы прямо в моих глазницах. я заорал "НЕ ПОМОГАТЬ!!" и начал выжимать штангу всем телом, всеми клетками своего организма ,при этом я видел лишь удаляющиеся подрагиваюшие капельки пота на яйцах подстрахуя. такой зверской мотивации у меня ни до ни после не было.
(с) не мое
График жизни
Некоторые люди иногда жалуются на отсутствие времени, пытаясь оправдать отсутствие результатов или просто свою небрежность в тренировках. Я часто таких встречаю. Очень рад за то, что в моих группах, таких людей единицы и я могу очень точно определить по человеку свалит он или нет. Чтобы у некоторых поубавилось нытья, я просто распишу свой график на сегодня:
понедельник: тренируюсь 2 часа илицюань
вторник: тренирую 1.5 часа илицюань, 1.5 часа РБ
среда: тренируюсь 2 часа железо; тренирую 1.5 часа илицюань
четверг: тренирую 1.5 часа арнис
пятница: тренируюсь 2 часа железо, 1.5 часа илицюань
суббота: тренирую 1.5 часа арнис, 1.5 часа РБ, 1.5 часа илицюань
воскресенье: тренируюсь 2 часа железо, тренирую 1.5 часа илицюань
(зачастую когда тренирую, тренируюсь и сам.)
конечно тут есть свои нюансы, обязательно надо планировать сезоны приоритетов, иначе рискуете попасть в яму перетренированности, либо просто затормозить прогресс во всем сразу.
всегда оставляйте возможность на время выпасть из графика, скажем отдохнуть с друзьями вместо тренировки, или просто забить когда устал. семья и дети тоже вносят свои коррективы. иногда полезно просто забить на все, месяц не тренироваться.
Дневник тренировок
Один из важных элементов, которым принебрегают очень и очень многие. Кто еще этого не сделал, начните вести дневник тренировок. Я пользовал простую записную книжку с календарем. В календаре зачеркивал крестиками дни когда тренировался. А в самой записной книжке вел краткие записи о том что сделано в тот или иной день.
По началу вел записи крупно, с перечислением всех упражнений и подходов и т.п. Но со временем поянл, что этого не нужно. Пришел к краткой форме типа:
________28 _29_ 30_ 1_ 2_ 3_ 4_ 5_ 6__7
ИЛЦ1
форма
столб
железо
РБ
арнис
на пересечении даты и занятия, ставим плюсики. наблюдаем за регрессом (а он всегда будет), т.к. все выполнить невозможно а в начале сезона обычно полно сил, плюсиков много, ближе к середине часть будет заметно редеть, а в конце сезона останется только важные занятия и изредка проскакивать все остальное. как только регресс замечен, смело можете сбавлять обороты и начинать монотонно пахать.
что это дает? зачастую человек не знает возможностей своего организма. и начинает себя нагружать по дикому, но потом быстро сдувается. к примеру я узнал по истечению года, что:
1. в среднем в неделю я тренируюсь 4.5 дня по 2 часа
2. все совмещать не получается, надо работать сезонами
3. научиться планировать отдых легко, достаточно тренироваться 5 дней в неделю по 2 часа. исходя из нормы 4.5 дня, я вычитаю 5-4.5 = 0.5 дня отдыха, соотвественно, как накапливается ровно неделя отдыха 14*0.5 (т.е. каждую 15 неделю), я просто забиваю на все и наслаждаюсь жизнью :)
вы никогда не узнаете на что вы способны, если не начнете просто наблюдать за собой.
Аналогичные опыты в жизни
Кстати, точно такие же способы по наблюдению работают и в других отраслях. Правило простое - как только человек начинает наблюдать за чем либо, он начинает стараться улучшить это. Было время когда я очень долго занимался хронометражем времени, записывал сколько времени занимают те или иные дела, сколько на дорогу, сколько на работу (оказалось что я работаю в средне 2 часа в день :) ) и т.п. через некоторое время я просто чувствовал время и мог в голове легко спланировать как и на что потратить день.
Потом было время когда я считал траты, просто сохранял чеки и вносил в табличку excel, удалось снизить расходы в три раза, я знал все места где чего можно было купить подешевле, мог спокойно обходится без ненужных вещей (понятие "шоппинг" для меня и сейчас не понятно :) ) и т.п. В общем - наблюдайте за собой, проявляйте осознанность и все такое. Может после прочтения, кому то и захочется повторить мои опыты на себе.
П.С. Уменьшайте интенсивность и плотность
Обнаружил, что многие, даже неприятные вещи (типа изучение какого-либо предмета нового и трудного) легко даются если их распределить как тренировки, скажем 3 раза в неделю по 1 часу, как привыкнете, можно увеличить время :). Проверено - работает, прямо щас допишу и засяду на часик за ненавистную работу :))).
(добавил уже после часа работы, иногда даже ненавистная работа когда приносит результат доставляет удовольствие и добавляет мотивации ;) )
понедельник, 3 сентября 2007 г.
Общее настроение :)
Мышебцы болять
После первой железячной трени, мышебцы болять, хотел сегодня сходить в зал, но думаю что-то не восстановился. Пойду завтра. Думаю, эту неделю посвятить ОФП. А то после усиленной трени на что-то - скорее всего помру на недельку.
В воскресенье после трени нашел на тренерском столике какой-то свеженький качковский журнал. Узнал много нового. Из интересного там была программа тренинга 3х месячная. Смысл ее был таков, что ученые гадают почему у качков на определнной фазе мышебцы перестают расти и при этом штангисты без заметного увеличения поперечника мышцы наращивают дикие веса.
Ну и короче ученые типа нашли ответ, качковская метода способствует наращиванию новых волокон, но т.к. нет стрессовой ситуации для новых волокон, то наращивания нейронных связей для новых волокон не происходит, поэтому поперечник огромный, но ток до некоторых волокон просто не доходит, со временем за ненадобностью новые волокна перестают расти.
Штангистская метода наеборот, наращиванию волокон не способствует, но из-за стресс-нагрузки, организм начинает наращивать новые нейронные связи до уже существующих волокон, потому КПД такой мышцы гораздо выше. Дальше - хуже. Как только новые нейронные связи нарощены, если они не закреплены, то при работе на увеличение поперечника, т.к. нет стресса, эти новые нейронные связи просто за ненадобностью дохнут.
Отсюда и родилась программа.
Расчитана на 3 месяца. 3 недели чисто силового тренинга, т.е. 4-6 повторений в подходе. и 1 неделя жесткого кача, т.е. наращивание массы - 10-12 повторений, много подходов и т.п. и так 3 месяца. Все это с питанием и фармой.
С этим можно соглашаться или нет, моя задача просто рассказать то что прочитал.
Вот решил попробовать :) скучно же. :)
Моск тоже
Потихоньку, неспеша все глубже влажу в дебри php. Итого написано: генератор бреда, автоматическое формирование страницы на смарти, парсер овертюры. Осталось собрать все это в одну кучу. Там делов то, на пару часиков, но нет же ж - не айс. Давно не испытывал такого кайфа от самообразования :). Сижу - как ребусы разгадываю.
Паша еще добавляет газу :). В принципе, это он своим настроением вдохновил меня, за что спасибо ему огромное. ;)
Секция
Народ потихоньку подтягивается, есть новые участники, звонят жаждущие. Мы нудно пашем.
На выходных с женой ездили к моим родителям, там у мамы поюзал ее утяжелители 0.5 кг на ногах (она их вместо легких гантелей пользует), поработал в воздух, по груше. Снял утяжелители - мельком почувствовал себя Порпрамуком :))). Мегавещь!
Собираюсь приобрести кудошные шлемаки и мы плавно перейдем от бохерских перчей к накладкам.
воскресенье, 2 сентября 2007 г.
Лаборатория по выведению мутантов
Железо
Прошлый мой трехмесячный железячный заход закончился вполне удачно. За три месяца тренировок по два раза в неделю набрал около 7.5 кг, собрал второй юношеский по пауэрлифтингу, понимаю что мало, но такие цели были поставлены, и они были достигнуты и чуток переплюнуты. Это плюсы.
Минусы тоже есть.
Ну во-первых чувствительность себя, контакта и изменчивость резво упали.
Во-вторых, период восстановления былой формы занял примерно неделю интенсивных тренеровок на УТС, т.е. только под конец первой недели. Т.е. примерный расчет восстановления в обычном графике - около месяца.
В-третьих, пока работал с железом были пара моментов, когда были с дуру получены травмы в силу тупости, поэтому лучше сорок раз по разу чем не разу сорок раз. Травмы существенно понижали общую работоспособность.
Итого.
Результаты более чем удовлетворительные. Полное совмещение с внутренней работой не возможно, эксперимент работы по сезонам продолжаю с этого месяца. Запланировано набрать как минимум 6 кг, перешел на трехразовую тренировку в неделю опять же ради эксперимента.
Групповые тренинги
Начал эксперимент по ударной внутренней работе. Т.е. упрощение базовых принципов и уклон в сторону ударки. Никакого отступа от методики. Чем и ценны результаты.
итого общая идея:
1. из принципов остались только 1,2,3,4,горизонтальная координация (как часть 6го)
2. из базового нейгуна остались только раскачивание, вбирание-выпускание, открытие-закрытие, горизонтальный 3 круг и обрушение и как итоговое упражнение объединение этих простейших в одно итоговое с простыми шагами и прямыми ударами (с акцентом, что это не удары, а лишь одно из проявлений!) исходя из 3 круга
3. все акценты остатков базового нейгуна прорабатываем в простейших вращающихся руках (удобно держим, неудобно отпускаем), часть делаем на месте, часть с шагами
4. и все это последовательно прорабатываем на лапах, с контролем в части именно удара, а не толчка, касания и т.п.
5. главный акцент, никакой силы, никакой скорости, т.е. работаем только над точностью и контролем собственного движения
Провел уже три тренировки на фактически нулевых людях, которые наверное вообще никогда никого не били, фактически в конце первой тренировки практически все стали заметно суше, жестче бить, что не может не радовать ;)
Второй эксперимент в этом же плане, это на базе того же упрощения принципов и нейгуна и парной работы, начал проводить кучу подводящих упражнений и как итоговое упражнение в парах. работают первый и второй номер. первый номер - задача, нанести двойку в голову и лоукик, всячески казлить и сопротивляться. второй номер - накрывает руки, создает контроль рук, не дает ударить лоу за счет контроля, наносит свой лоу и с верхних рук захватывает голову в районе шеи. все делается в передвижении с входом выходом, на средних скоростях, которые потом сами по себе начинают накручиваться.
Нюансы:
1. это итоговое упражнение, которому предшествует куча подводящих, слушание принципов, объединяющее упражнение упрощенного нейгуна и т.п., т.е. это не с бухты-барахты
2. обязательный контроль, чтобы били реальнее, т.е. бросали руку и пытались отдернутьназад ее после удара, иначе качество контроля никак не будет расти.
3. первый номер, при попытки второго в конце захвата шеи, научается работать нижними руками в защите головы.
4. все абстрагированно от техники, что объяснено на примерах, т.е. получаем мини-форму, в которой мы точно так же тренируем усилия, слушаем и контролируем партнера и выполняем задания. Чистая бесформенность присутствует, т.к. в силу сложности и длины комбинации вариативность различных микроситуаций просто огромная. за 10 минут работы, не видел ни одного повтора.
5. точно такой же акцент как и в предыдущем эксперименте - никакой силы, никакой скорости, основной акцент на точности и контроле.
Как итог, ОЧЕНЬ коряво, с кучей ошибок и недоработок, но живо и с интересом, за две подобных тренировки были получены очень хорошие результаты в плане мордобоя. При этом не вышли за рамки нейгуна, что очень важно!
Все это лишь мое видение и проявление моего интереса к развитию! ;)
пятница, 31 августа 2007 г.
Слетать в москву... :)
Было кстати не так давно. Как то раз запланировано было две командировки в москву одна в 14-16 февраля, другая 23-25 марта. Ну в первую командировку я скатался отлично, поработал, потренькался, все путем, вернулся обратно. А вот вторая стала памятным пятном в моей жизни.
Началось все банально с того, что при вылете в мск в аэропорту на регистрации, девушко выдало:
- хм, что-то вас нет в списке пассажиров.
мне бы тут напрячься, и не лететь никуда, но куда уж там, мысленно я уже был в спортзале :)
- ну ладно, - промямлило девушко, - ща я вас впишу.
улетел в мск, опять поработал, потренировалсо. В этот же период там был мой закадычный кореш Антоха (см. Суперотдых). Пересеклись с коллегой из организации где я работаю. Билеты обратные буди у нас на один и тот же рейс из домодедово. Ну вот значит мы стоим уже в регистрацию и моего коллегу пропускают, а мне говорят
- молодой человек, а чо это вы мне старые билеты суете?
- как старые? я по ним прилетел!
- ну вот посмотрите, вылет сюда 23 февраля, обратно 25 февраля, а сейчас уже март.
я начинаю судорожно искать билет, думаю "нахера я старый то с собой взял" и тут до меня потихоньку доходит, что никакого "старого" билета у меня нет, это и есть тот билет по которому прилетел. я никуда не летал 23-25 февраля. бляяяя. пытаюсь как то решить. как назло срок годности билета (месяц) кончился, т.к. уже 25 марта :). и надо покупать новый билет, причем на этот рейс уже мест нет.
я активно начинаю шевелить мозгами. иду покупать билеты, на завтра есть только бизнесс-класс, стоит 14 тыщ, ипаать!
- а следующие свободные нормальные билеты когда?
- только в понедельник (сегодня пятница, бляяя).
звоню Антохе
- слышь, я тут застрял конкретно, ты когда вылетаешь и откуда
- завтра вечером из Внуково
- о ништяк!
подхожу опять в кассу
- на завтра из внуково!
- осталось два билета, брать будете?
- спрашивате? канешна! :)
- это будет стоить 5850 р.
в голове математика, смотрю в кошелек, тааак билет + дорога домодедово-город + метро + маршрутка до внуково = Х... блять! не хватает 3-х рублей... ахереть!
- ладно давайте билет
оформляют
- але, Антоха? слышь я тут застреваю на сутки, может ты меня завтра накормишь хавчиком, а то с голоду опухну
- :) ну пипец, лягушко путешественница. ладно завтра в 11 около Пушкинского к-ра
- ок.
Ночую в домодедово. жрать нечего, пить тоже, денег НЕТ :) сплю на втором этаже по бомжевски, лично я изобрел за эту ночь наверное 555 способов как спать на пипец неудобных домодедовских сидениях. каждые пять минут улетают чартеры куданибудь и толпы отдыхашек носятся с чюмаданами. как же меня это заипало. но мое терпение уже наверное прокачалось уровня до 3-го :).
Подрыхнув ночьку в кампании милицейских свистков, я направился из домодедово. какой кайф спать в поезде! :) жаль что мск не отстроили в 1500 км от домодедово, так бы я подрых с довольствием сутки... Доехал до Пушкинского, а там вроде как три остановки метро, ну и чтобы далеко не плутать, решил узнать с какой станции лучше выйти. Подхожу к мильоционьеру (молодой парень), спрашиваю
- подскажите, как к Пушкинскому лучше выйти?
он с прищуром так
- ты чо не местный?
- не местный.
- документы?
- имеются, - достаю паспорт
- документы приезда-отъезда?
достаю с уже смутным чувством
- тааак, где регистрация?
- я меньше 3х суток, регистрация вроде ж ненужна...
- ты чо мне паришь? прилетел 23 февраля
я начинаю объяснять ситуацию, показал билет отлета, что произошла ошибка при оформлении, но мильоционьер был неприклонен и сказал лишь:
- пошли под эскалатор, капитан придет, пусть разбираеца.
пошли под эскалатор, я сел, он походил, поприкалывался, я давай ему еще раз объяснять ситуацию, но он видимо конкретно хотел чего-то от меня, что где-то минут через 40 отсутствия капитана сказал
- ладно, заебал, давай 100 рублей и пиздуй...
- :)))) ты не слушал чтоле? мне 3х рублей не хватает чтобы до аэропорта добраться, может ты сам дашь?
- блять... ну давай сигарету
- я не крую
- блять... вали отсюда! (сквозь зубы)
я по быстрому свалил, вышел на свет, встретились с Антохой, он меня покормил крошкой-картошкой. сели в метро и поехали на м.юго-западная. Стоит маршрутка, не хватает одного места :). Ладно, ждем следующую. Я уже немножко сомневаюсь, а стоит ли мне вообще садиться в самолет? :)
Доехали, вылетели, разнесли минералку, на неожиданной воздушной яме, я ее пролил на себя и всю дорогу ехал в луже. но меня это уже не трогало. значит так надо :).
Прилетели домой, Антоха оставлял свою машину на стоянке около аэропорта, повез он меня домой. 4 ночи, пошел сильный снегопад и вот стоим мы в пустом городе на пустом перекрестке при сильном снегопаде на красном свете светофора. на другой стороне тоже стоит одна машина, видны одни фары. Красный горит что-то слишком долго. Антоха не выдерживает и трогается... да, да это были гаишнеги, которые видимо офигели от таких маневров. :)
- вы чо решили проверить что-ле, а не спят ли гаишнегив 4 утра? :))) - спросил нас гаец.
потом Антоха решил съездить к банкомату, снять денег, садиться
- Блять, закон подлости, на чо я ваще надеялся когда с тобой ехал к банкомату?
- Антоха, с тобой едет региональный представитель закона подлости, быра вези меня домой и вали отсюда поскорее :)))
с тех пор я проверяю все билеты, каждую циферку, каждую букофку, чего и вам советую :) к тому времени как я зашел домой мое терпение было как у мегадзен-буддиста, было вообще мало вещей в этом мире, которые бы могли меня хоть как то удивить :)
Вкусняшка
Короче, ищите в магазинах сливки такие в баночках, которые как пена выходят при нажатии. Называется "пьяная вишня". там 2% алкоголь. реально говорю. Любое, даже самое задрипаское растворимое кофе, приправленное этими сливками, превращается в чудо пойло, достойное любой кофени :)))
Итого. Кофе, сливки, сверху потереть шоколад, и положить маленькую вафельку... умммм... вещь...! :)
четверг, 30 августа 2007 г.
Фишечка - тюнинг ножен
На ножег в данном случае можно не смотреть. Моделей, которые используют такой тип ножен как на фото очень большое количество. Думаю все кто пользовал аналоги встречались с такой хренью (но многие просто закрывают на это глаза), что при извлечении ножа, палец нажимающий пластиковую круглую "кнопку" застревает упираясь в нижний пластиковый обод. Я поэкспериментировал и получив положительный результат, решил поделиться.
среда, 29 августа 2007 г.
Не мое
Весь день вчера пытался выискать в гугле эту историю, но так и не смог.
Обмывание диплома.
Некая группа студентов, получив дипломы на руки с удовольствием решили отметить это дело. Накупили бухалова, хавчика и отправились к однму из одногрупников на дом. Квартира была шикарной, большая квадратура - есть место для студенческого разгула :).
В определенный момент времени все дошли до определенных кондиций и повалились спать. И вот один из студней просыпается посреди ночи от того что клапан придавило по крупному и надо срочно добежать до туалет. Квартира чужая, где комнаты - хер вспомнишь, где свет включается так и не нашел. Шатаясь, шарил, шарил, не вытерпел нащупал какую то бумажку и нагадил в лучших зековских традициях в нее. Довольный, нашел окно, открыл форточку и выкинул все это дело в окно. Но вонь сцуко осталась, бля чего делать? В темноте открыл какой-то шкавчик с бутыльками, нашел какой то пузырек, открыл, вроде чем то спиртовым несет, может одеколон какой, обильно разбрызкал все вокруг. Вроде вонять поменьше стало. И с чувством выполненного долга - лег спать дальше.
Утром народ просыпается и видит такую картину. В окне, на сетке от камаров висит кусок дерьма завернутый в чей то диплом... вокруг все конкретно побрызгано зеленкой...
Общее настроение :)
Доделал таки генератор бреда на PHP. Медленно, но верное приближаюсь к поставленным целям, завтра буду курить мануалы по работе с шаблонами. Кто если какие знает хорошие системы, напишите мне в аську.
Провел экспериментальную треньку, результатами доволен. Сижу, обдумываю идею тотального упрощения методик обучения.
Сегодня взвесился и всплакнув над падающим весом принял решение с 1 септября начать снова его активно набирать.
милдронат - купить
оротат калия - купить
рибоксин - купить
креатин - есть
аминокислоты - есть
гейнер - купить
протеин - купить
поливитамины - купить
тренироваться - есть
...что-то какой то я наркоман... :)
Суперотдых 2
Пишу и понимаю, что это все надо писать, иначе лет через 10 уже все забуду нах... :(
Как то раз много лет тому назад, тогдашняя подруга пригласила меня к себе домой, жила она за городом, и вот захотелось ей пойти на дискач, я, она и ее подружка в соседнюю деревню :))). Те кому судьба улыбнулась задницей побывать на сельской дискотеке будучи НЕ МЕСТНЫМ, тот наверное меня поймет. :) короче где-то под конец вечера я ходил с опущенными рукавами в одной руке у мну был нож а в другой газовый баллон, т.к. разборки с местными были чуть ли не каждые 10 минут :).
Чуть позже заехал ее папик и забрал нас обратно. Приехали, он пошел ставить машину в гараж, а мы остались на лавочке покурить (тогда я еще курил). И вот сидим. Идут два аборигена, в темноте не видно кто, да и в принципе не важно. И тут подружка моей подруги закричит: "Леха! ты?!". Леха: "я!". Пьяный леха со своим другом подтягиваюца к нам и начинают непринужденно беседовать. Леха это такой кабан весом около 100, высокий и пьяный в жопу. А друг его этакий кулхацкер, т.е. ботан в очках, с повязанным шарфиком. Я сижу курю. И тут леха обращает на меня внимание.
- Слышь, ты, давай домой топай, время уже децкое кончилось давно
- ...
-Ты чо бля, не понял? домой топай, - поднимает меня со скамейки за ворот дубленки (была зима)
обнаруживаю что каким то макаром я курил с ножиком в одной руке и баллоном в другой :) видать под впечатлением сельских ночных пати я забыл и они приросли к рукам.
- считаю до трех, если не отпустишь...
- чоооо? 8-0
- ...три! - брызкаю в глаза баллоном, бью другой рукой в репу (не ножем, а как утяжелителем), укладываю его в сугроб, он чото матерясь и не видя пыхтит.
мы сваливаем в подъезд, и стоим докуриваем, ждем когда аборигены свалят. но не тут то было.
Леха прозрел, и начал ломиться в подъезд, пытаясь открыть заколоченную дверь в подвал вместо рядом стоящей двери, в которую вошли мы. С криками _открывай_сука_иначе_уебу_ он ломился в подземелье, пока не подошли подружкины соседи. четыре деревенских здоровенных парня, по дороге бухающих спиртягу разбавленную с водой.
Отогнали его от двери, начали разбираться, подруги давай парней прибалтывать мол он не местный, а этот долбоеб до него докапался. Ну парням я так понял просто подраться надо было. Пока я с двумя бухал спиртягу, остальные двое грамотно развели леху и его друга в разные стороны и начали непринужденно пиздить. друг лехи убег потеряв свой шарфик умудрившись не получить в дыню (вот он спасительный инстинкт самосохранения), а вот лехе повезло чуть меньше, т.к. он и сам был не дурак подраться.
Ну вот. Значит стоим бухаем уже на улице, от спиртяги тепло и весело. Леха там дереца с одним из моих защитников. Подходит подруга:
- слышь, иди хоть помоги, а то неудобно как-то, за тебя впряглись, а ты даже не поучаствовал.
я такой весь на веселе
- ок. подержи (отдаю нож и баллон).
и бегу на встречу судьбе. перед глазами такая ситуация. посреди темной притемной ночи. под фонарем дерутся двое пока я подбегал, один из них упал на колени перед другим (не помню точно, может просто подскальзнулсо) и второй его сверху дубасит размашистыми рабочекрестьянскими. Ну, думаю - пора. Полюбасу наши сверху. Увеличиваю скорость и зимним тяжелым ботинком на толстой подошве пинаю сбоку прямо в ухо. Тот падает в снег и тут я разглядываю, что зарядил я мавашку своему. На меня нападает просто дикий ржачь. Они продолжают драться, а я хожу и не могу остановиться, загибаюсь.
Подбегает подруга, испуганно:
- что случилось? тебе досталось?
я ржу.
- прикинь... бгагагагагага...
- чо ржешь, дебил? иди помагай.
я быстренько помог, но уже всматривался внимательнее, побили слегонца. Тот кому я зарядил, еще немного злостно попинал леху за то что тот "так уебал ему в ухо" (с). Я молчал как партизанен. Ухо было большое и красивое. Синекрасное.
Потом мы пошли допили спиртягу и баиньки. от так вот.
Жена вчера приколола
вторник, 28 августа 2007 г.
Фишечки
Решил поделиться своими думками. ;)
Столбовая работа для чайников
Все знают что стоя столбом надо совершать небольшие движения, чтобы расслабляться. Но мизерный процент это делают с первой тренировки. Ввел такую штуку для начинающих. Прорабатываем каждый сустав в следующей последовательности (голеностоп, колено, тазобедренный сустав, поясница, лопатки, плечи, локти, кисти):
- осознаем что суставы двигаются;
- осознаем ощущения движения;
- учимся управлять амплитудой и скоростью движения;
- учимся уменьшать амплитуду и скорость до минимума;
После всего этого как каждый сустав осознан (на все про все 5 минут), начинаем объединять суставы в суставные группы (ноги, корпус, руки) и проделываем все те же манипуляции. Важно получить ощущения ГРУППЫ, а не отдельного сустава! Если моск новичка еще не лопнул можно попытаться объединить группы в одно целое и поработать с этим цельным ощущением, но скорее всего ему и работа с группами будет предостаточно. Т.е. он по кругу контролирует и мелко, медленно шевелит каждой группой. ноги, корпус, руки, корпус, ноги, корпус, руки и т.п.
Получаем вместо тупого стояния, очень даже трудозатратное действо наполненное расслаблением :)
В дальнейшем, когда координации поднаберется, это действо трансформируется в цельное микродвижение в горизонтальном круге, чего от нас и требуют.
Пока прет писать и вино еще не кончилось :)
Радостное
Приболтал нескольких сотрудниц со своей работы (в т.ч. и несколько начальниц) на день фирмы 14 септембря опробовать в кой то веки новые способы остановки внутреннего диалога типа гаша... :) ужоснах скажете вы и будете правы. самфшокенах. но согласились уже многие.
Вопрос.
Кто знает как научиться просыпаться очень рано и ходить на работу? Вот привык приходить к обеду или после... Хочется конструктива. Хочу работать уже, а заставить себя не могу. Поможите чем мОжите!
Фраза дня.
Куда ни целуй своего учителя - все равно попадешь в жопу. (с) древнекунфуистская поговорка
Всем кто думает о своем времени
советую сайт Управление временем
лично я не думаю, поэтому и не читаю ;)
Вечная ссылка
Просто не могу не поделиться этой ссылкой
ОСТОРОЖНО НЕНОРМАТИВНАЯ ЛЕКСИКА!
Пункт. Эпизоды с Писюном.
Прочитано много лет назад, но всем советую даже сегодня.
Суперотдых
Всем советую отдыхать на природе. Желательно в тех местах где не ходят лесники, не берет сотик и пр. Мы нашли такое место. У этого места есть даже своя история.
Есть у меня дружбан Антон. Так вот как то несколько лет назад бухая конину и уже в очень пьяном состоянии обчаясь договорились ехать куданить в такое место где никто нас не найдет. Затарились добротно так. Решили не сильно бухать - по 12.5 литров пива на рыло. и на всякий случай 0.75 вотки. мы отдыхать ехали. хавчика женщины нам наготовили всякого ну и мы поехали. в первую ночевку мы поздно приехали, паром уже не ходил. спросили у паромщика где тут переночевать, он нас отправил метров на 500 в сторону и мы там расположились. квакнули малека пиваса. пожгли костер полюбовались ночными пейзажами на фоне луны. и легли спать в машине.
На утро просыпаемся - ахуеть! Река. Обрывистый берег, куча чо жечь в костре. и мы не спеша с 10:00 начали бухать просто без перерыва жаря шашлыки и запивая это пивом. где-то к 16:00 начали запивать пиво воткой... и тут остапов понесло.
решили мы таки через паром на тот берег переехать и поглядеть чо там. переехали без приключений. ехали километров 7-10 и наткнулись на лесок в который и заехали. чисто. ни мусора, ни следов. заехали в глубь. и разбили полатку, и продолжили бухать. Где-то в 23:00 начался дождег. Мы залезли в предварительно расставленную палатку и дожирая недожаренные шашлыки допивали вотку. Допили и легли спать.
Хуй знает от чего просыпаюсь часов в 03:00, смотрю Антохи рядом нету. Ну, думаю, поссать вышел. Выхожу, всего колбасит из стороны в сторону. Кричу: "АНТОХААА!". Хуй. Пиздец погуляли. Завожу на всякий случай машину (идет дождик мелкий температура где-то +10, это 19 сентября). Включаю фары. Вдруг издалека крик истошны: "бляяя!". Ну я радостный выключаю фары. Он: "Бляя, фары не выключай - я не вижу куда бечь!". Выбегает в одной футболке, трениках и босой (он предварительно еще днем спустился к речке, когда мы были на берегу и утопил в няше свои кроссовки) и весь грязный. Я: "Пиздец, ты чо такой грязный?". Он: "я ща расскажу - ты охууеешь" (эту фразу я запонил наверное на всю жисть. :)
Рассказ Антона.
- Ты помнишь как мы закончили бухать?.. Я - нет. Прикинь, я просыпаюсь на бегу. Бегу и блюю... (я уже ржу). Это еще не все. Я не сразу все вспоминаю - бегу, блюю,у меня в руках топор, вокруг лес, дождь, холодно, я без ботинок в одной футболке и трениках... Это пиздец. Остановился. Такой пьянющщий, что падаю как только останавливаюсь. Решил пассать - три раза наебнулся. И вот у меня нездоровые думки. А по пьяни то все пиздец как по крупному. Типа мы с тобой посрались, я на тебя обиделся, зарубил топором, испугался и убежал. Пиздец, зову тебя и никто не отвечает, куда бечь - не знаю (я то сплю богатырскопьяным сном). Ну короче пошастал я немного, чую замерзаю шопездец. И тут как кто-то во мне проснулся я падаю на колени и начинаю рыть мох. Отрыл я яму из мха и лег туда, сверху мхом закидался. Чуть согреваться стал, блять лишь бы до утра дожить. И вот так и лежал пока свет не увидел - думал все пиздец - глюки начались.
И вот прикиньте, он пролежал около 3.5 часов в земле согреваясь. А лежал он в 20 метрах от нашей палатке... Щас это памятное для нас место. и я уже затаренный всякими турприбамбасами. Вот недавно опять туда ездили и 7го снова туда поедем на двое суток. Больно место хорошее. Щас даже очень бухой отходя поссать, беру с собой фонарик, и зажигалку на всякий случай.
Щас он не пьет. А я прошлый раз пил ром с колой. В этот раз прибалтал его жену пить текилу (моя жена пьет только вкусное чешское пиво). А его приболтал на покурить... пойдемка покуримка...пойдемка покуримка... :)
Итак, что нужно для суперотдыха:
спальник и пенка, палатка, газовая плитка, газовые балоны, дождевик, сидушка-поджопник, стульчики раскладные, столик раскладной, стакан для чая и пр. ;), много хавчика и бухла, хорошие друзя :)
Общее настроение :)
Вот и решил я вести свой блог. Пожалуй начну.
Ушел с одной из работ.
Сижу пью белое вино в 1:32 и пишу этот пост. Вчера (вернее позавчера) расстался с одним из своих работодателей из принципиальных соображений. Фактически вопрос был в трех копейках, но просто по челдобречески было не приятно что кидают даже на такие маленькие суммы. Перспективные +500 у.е. ежемесячно были сознательно похерены ради душевного спокойствия. Работодатель хапнул полный набор проблем в связи с моим скоротечным уходом. Проект находящийся где-то на пике висит, я туда не ногой, все воют. Один я доволен.
Сам сваливаешь с денежного места - редкое удовлетворение, редкий кайф. У меня второй раз. :)
Перспективы.
Освободилось место для работы на СЕО поприще. Сижу курю мануалы по ПХП. Пишу потихоньку свой первый дорген. :) Уж идеи то прут ото всюду. Хочется просто пробовать.
Недовольства.
Одни гандоны с одного тоталитарного форума трут всяко мои темы :) я так понял просто из принципа. я уже всяко разно их пытаюсь наебать. Если кто подскажет как - угощу вкусным чешским пивом.
