Отбор ножа по-свински...

где то в инете стырено...

с утречка пораньше...

взял с просторов рунета:
Вы живете в крупном городе? Представьте себе сколько Вы собираете легкими за день. Вы приходите в спортзал и тренируетесь, то что попало в легкие благополучно закачивается в ткани нервной системы, внутренних органов, сетчатку глаза... Организм имеет большой запас прочности, но зачем этот ресурс истощать? Ночью, когда вы менее подвижны реснички мерцательного эпителия очишают слизистую дыхательных путей... Встаньте раньше, умывание, разминка и тренируйтесь с пользой для здоровья!

принцип 3+1

в искусстве осознанной силы всем прекрасно известны 6 физических 3 ментальных и 1 объединяющий принцыпы. часто их обозначают как 6+3+1.

но мало кто знает о секретных 3 тактических и 1 отменяющем принципах:

Первый принцип "120+".
Этот принцип гласит, что масса вашего тела должна непрерывно стремиться к 120 и более кг. Надо помнить что это не статическое состояние, это процесс, т.е. как только вы перестаете стремиться к этому показателю, вы начинаете нарушать принцип.
Во всех упражнениях необходимо сознанием расширяться до объема тела соответствующего вашим 120 кг. важно не визуализировать, этим вы только натренируете воображение.

Второй принцип. "150+".
Этот принцип гласит, что жим лежа в вашем исполнении должен стремиться или превышать 150 кг. Необходимо упорно тренироваться, чтобы достичь этой цифры.

Третий принцип. "200+".
Этот принцип гласит, что в приседе и становой тяге вы должны стремиться или превышать 200 кг. Многие недооценивают эти упражнения и останавливаются только на втором принципе, следует с жалостью отнестись к этим невеждам. Некоторые же переусердствовав не могут потом завязать себе шнурки до конца жизни. В следовании этому принципу надо быть очень осторожным!

Путь к мастерству в ушу
Раннее утро. Группа молодых людей на просторной площадке занимается ушу. Движения рук и ног быстры и отточены. Мечи сверкают, как молнии. И только один занимается в стороне отдельно от всех среди финиковых деревьев. Он выполняет "жимгун" по методу "три метода"(жим, присед, становая - прим. автора.). Лежит, глядя прямо перед собой блестящими глазами, совершенно спокойный, и кажется, что все, что происходит вокруг, для него не существует - он полностью погружен в себя. По рукам струится пот, стекает на грудь. К нему подходит наставник, поправляет руки, хват. Через некоторое время наставник говорит: "Ты уже жмешь два часа, пора отдохнуть". Ученик кладет гриф, распрямляет пальцы, заканчивает упражнение.
"Гунбо, - обращается к нему учитель, - ты знаешь, как много на свете людей занимаются ушу, но почему же лишь немногие становятся настоящими мастерами? Причина в том, что они не понимают, что такое "внутреннее усилие" (нэйцзинь) в гимнастике. Некоторые думают, что это - некое сердечное усилие, другие полагают, что это - движение ци в области живота. И таких ошибок не перечесть. Методика "трех методов" - это основа гимнастики. Да и все другие системы ушу берут свое начало в этой методике. Она требует настойчивости, постоянства.
Чтобы овладеть ею, нужно много времени, нельзя спешить, пытаться добиться скорого результата. Здесь нет коротких путей". Ку Гунбо согласно кивнул головой, смахивая с лица пот, и мельком глянул на продолжавших тренировку товарищей. Наставник понимающе улыбнулся. "Ну что, опять на сердце неспокойно?" - спросил он ученика. "Да нет, учитель, я... уже скоро два года, как я жму, тяну... да, жим уже 140 кг а вот успехи в ушу пока...".
Дело в том, что Ку Гунбо по природе своей не слишком восприимчив и сообразителен. Чтобы овладеть тем, на что его товарищам нужен всего один день, ему требуется три. Но зато решимости и упорства у него больше, чем у кого-либо другого. Вот за это и любит его учитель. Наставник велел юноше каждый день практиковать три метода и есть аминокислоты для овладения "кулаком". В первое время он не мог пожать и 40 кг руки деревенели, ноги подкашивались, болела поясница. Помогла огромная сила воли. Ку Гунбо выполняет упражнения почти два года, но сколько же нужно еще времени? Он отстал от своих товарищей в технике ушу, поэтому неудивительно, что он волнуется, переживает. Мастер похлопал ученика по плечу и многозначительно сказал: "Тебе кажется, что ты отстал, но учитель думает иначе. Как говорится, терпение и труд все перетрут. Не стоит волноваться". И с этими словами ушел. Молодой человек некоторое время смотрел на удаляющегося учителя, затем крепко сжал губы, стер с лица горячий пот и вновь приступил к выполнению упражнения. Прошел год. Над широкой равниной падает снег, она вся укутана серебряным одеянием. Величественная, очаровательная картина. На площадке никого. И только Ку Гунбо в финиковой роще тянет в сумо: ноги, как у курицы; туловище, как у дракона; руки, как у тигра. Глаза излучают силу, на лице пот. Он весь покрыт снегом, как снежная баба. Учитель, пробираясь через глубокий сугроб, тихонько подходит к ученику со спины. Некоторое время молча наблюдает. Вдруг он оказывается перед стоящим неподвижно Ку Гунбо, хватает его за руки, с силой тянет на себя и тут же бьет ногой в бедро. Раздался звук "пу" - Учитель взмыл в воздух, сделав кувырок вперед, и после приземления не успев восстановить равновесия упал. Причем позу сумо ученик сохранил и во время кувырка учителя в воздухе. Тело его стало как будто вылитым из железа. Наставник радостно рассмеялся. "Ты достиг этого, Гунбо, ты овладел мастерством", - сказал он. Ци Гунбо закончил упражнение и, простодушно улыбаясь, сказал: "За три года я только и научился, что "тянуть". Какой же я мастер?" Учитель с блестящими от волнениями глазами ответил: "Три года не прошли даром. Ты овладел самым главным и самым трудным, и теперь быстро освоишь ушу. Ручаюсь, что через полгода ты превзойдешь всех своих товарищей - и младших, и старших". Время летит быстро, пришло лето. Вечернее солнце только-только спряталось за горами. Алое зарево заливало полнеба. На площадке собрались все ученики школы и с изумлением наблюдали за тренировкой Ку Гунбо. Его техника поразила всех. Несколько старших товарищей решили помериться с ним силой и мастерством. И все они были повержены на землю. Товарищи никак не могли поверить: и это тот самый, не очень сообразительный Ку Гунбо?! Наставник, улыбаясь, сказал ученикам: "Гунбо своим примером подтвердил ту истину, что для овладения мастерством ушу прежде всего необходимо три года практиковать "жим, присед и тягу". Он жал и тянул, преодолевая и жару, и холод, не боясь ни дождя, ни ветра. И теперь он достиг такого уровня, который вам не под силу". Еще через три года Ку Гунбо стал известным на севере страны мастером ушу.

Ну и наконец
Четвертый "Отменяющий" принцип гласит, что если вы одновременно выполняете 3 тактических принципа искусства осознанной силы, то требование к выполнению 6 физических, 3 ментальных и 1 объединяющего принципов ОТМЕНЯЕТСЯ!

Каталог боевых искусств

http://macat.org

вот сайтик себе забабахал. вроде такой инфы централизовано нигде нет. будем собирать. ;)

Семинар по искусству осознанной силы

На выходных побывал в славном городе Екатринбурге на семинаре по искусству осознанной силы. Т.к. маюсь с порванным коленом, то участвовал минимально и больше снимал на камеру. Но несмотря на это это наверное один из лучших семинаров (для меня лично) по информативности. Я бы даже сказал, что это лучший семинар по искусству осознанной силы на котором я побывал (если не считать семинара шигуна в Екатеринбурге).

Не могу объективно объяснить причины этого, семинар вроде как обычно был, возможно я созрел для этой информации, а может, просто из-за того что активно не участвовал сознание было более приспособленным к впитыванию информации.

Форма открыла очередные доступные взору глубины. Мастерство преподавателя и демонстратора вызывало белую зависть и вечный вопрос "когда же я то так буду уметь?". Теперь применения многих форм стали больше походить на айкидо, т.к. ассистенты красиво (хотя конечно не так красиво как в айкидо - не поддавались особо) падали на пол, изящно взвиваясь в воздухе и вырисовывая в воздухе непонятные европейскому уму фигуры (скорее всего это иероглифы из коана :) ).

В процессе размышлений, у некоторых адептов возникали сатори и они в той или иной форме красивости высказывали свои мысли. искусство осознанной силы проще чем видится и сложнее чем кажется (с) зуб. хотя если поменять местами "видится" и "кажется" глубина сказанного только еще сильнее углубится.

В процессе семинара у меня открылся третий глаз (хорошо что не шоколадный, что означало бы явное превышение сроков годности поглащаемых продуктов в перерывах между тренировками) и я ходил и поражал своим "мегамастерством" :) всех вокруг. "приводим энергию в точку контакта, воооот. видите? чувствуете? делаем так, потом так, а потом вот так... вот". слово "энергия" мне стало нравится еще больше :) теперь я его буду вставлять везде, т.к. в сочетнии с тем что начало получатся выглядит это гораздо круче (энергия ведь! :) ). Короче, в этот семинар я понял на своем примитивном уровне некую общность во всех действиях, то что мастер обозвал как "одна энергия", для меня это пока не то чтобы одна энергия, но то что во всех применениях используется один и тот же алгоритм и принципы работы для меня стало практическим обоснованием на собственном опыте. То что используется в самом первом применении первой формы, то же самое делается в самых сложных усилиях. Ну так мне по крайней мере кажется на ощущениях.

Домой я приехал воодушевленный с огромным запасом мотивации на тренировки. Хотя конечно мне всегда немного грустно после заглядывания в такие глубины чужого мастерства, но ничего... и на нашей улице перевернется грузовик с илигчуанчегами ;)

Покер - прекрастный вид развлечения и отдыха

Побывал тут на дне рождения давнего друга. Под конец, начали играть в покер. Блин, очень прикольно. Все кто хоть маленько склонен к азарту, риску, блефу и прочему - всем советую взять это развлечение себе на вооружение. Главное играть на приемлимые суммы, т.к. даже играя по 1-10 рублям, в итоге выигрыши и проигрыши достигали ~500 р.



Я расскажу лишь один из вариантов покера (как он называется я к сожалению ума не представляю).

Итак кратко правила:

1. порядок игры

- сдают карты все по очереди.

- в начале все оговаривают минимальную и максимальную ставку в игре внутри одного повышения ставок обычно это от 1 рубль - минимум, 10 рублей - максимум. ну или конечно в зависимости от буржуйности компании можно повысить кратно :).

- для начала игры каждый игрок кладет в банк минимальную ставку в качестве подтверждения своего желания играть

- сдают каждому по 4 карты и 4 карты остаются в прикупе. последняя карта должна лечь в прикуп.

- все смотрят свои карты, в зависимости от наличия комбинаций (см. ниже) или их отсутствия оценивают свои шансы и принимают решение о продолжении играть.

- если человек сразу по каким то причинам отказывается играть, то он кладет свои карты рубашкой вверх на стол и говорит "пас". для него игра окончилась и он оставляет свои деньги в банке.

- если человек соглашается, то среди всех оставшихся начинается повышение ставок, ставку необходимо внести в соответствии с максимально называнной в этом коне. т.е. допустим вы кладете в банк и говорите "по три рубля" (максимальная на данный момент три рубля) кто не согласен - пасует, кто согласен либо кладут эти три рубля в банк либо повышает ставку. это может продолжаться до достижения максимума ставок, т.е. 10 рублей. При окончании повышения ставок, открывается одна карта из прикупа. Всего получается 4 кона, т.е. в итоге у оставшихся игроков будет 4 карты на руках и 4 открытых карты в прикупе.

- если внутри кона так сложилось, что все спасовали кроме одного человека, он автоматически забирает банк не смотря на наличие комбинаций у него на руках. Это дает широкое поле для психологических игр и манипуляций. чем и привлекателен покер между людей а не в казино, где против вас играет стойкая система и на длинном промежутке времени у вас нет шансов на выигрыш.

- итог игры, т.е. определение победителя происходит после 4 кона, когда все карты прикупа открыты, и производится путем сравнения комбинаций на руках.

2. комбинации

http://www.cgm.ru/projects/for_poker_players/poker_combinations/



думаю это развлечение займет достойное место среди вашего арсенала развлечения гостей на различных праздниках ;) удачи.