Плотные выходные

Вот и закончился семинар по боевому искусству осознанной силы. Все было просто супер. Пообщался, потренировался, получил новый взгляд на многие вещи и в частности на второй нейгун.
Диме спасибо, за то что просто приехал, за интересную и плотную программу.
Ишимцам (в частности Николаю и Ко) огромное спасибо за подарок в виде чистой энергии ;) ням-ням :))))

Усилие порождаемое сжатым газом...

Сегодня исполняется 2 года с начала существования нашей секции. С момента начала было много сделано и много не сделано, но в целом мы вполне неплохо прогрессируем, а значит это все не зря. ;) Всех кто участвует в наших буйствах поздравляю с этой датой. Планы наполеонские, мало никому не покажется :)

В честь этого было запланированы пейнтбольное мочилово. Собралось аж 22 человека (те кто в секции, их знакомые, мои знакомые и т.п.), Подавляющее большинство никогда не играло. Потому впечатлений было хоть отбавляй, все брызжют слюной и хотят еще. Обязательно повторим как-нибудь еще (хотя в планах есть еще прыжки с парашютом и прочие дурости).

... ты-ды-дыщь... ты-ды-дыщь... захватываем форт, бегом на лестницу... маска запотевает сцуко... дыхание задерживаешь, чтобы запотевала меньше... ты-ды-дыщь... перебежка, вокург все взрывается пролетающими мимо зарядами... сел, выглядываешь... ага! сцуко спрятался :)... обойти с фланга... мимолетный взгляд в сторону трупов... вроде всех загасили...один остался... отсреливаецо собака злая... ладно бежим вглубь фланга за спину... перебежка... ты-ды-дыщь... ты-ды-дыщь... еще одна вот я за спиной... выглядываю, ага вот он... ты-ды-дыщь... промазал... в упор расстреливают из засады (сцуко, неужто еще один?! точно!) бляя! я в самом тылу под прямым обстрелом... мгновение... мозг срабатывает мгновенно... отсреливаясь ныряю, падаю на брюхо и по пластунски ползу за ограждение назад... вокруг все взрывается... мимо... мимо... мимо... в голове только это... бля быстрее быстрее... еще немного и за ограду... и тут... бляяя! сцукоооо! вот жеж сцуко! так подло!... слов нет... нет ну точно какой-то пидор! урод! по любому урод! это надо так своего тренера ненавидеть! просто пипец - прямо в шоколадный глаз! сцуко как прижгло то не по децки!
СДАЕМСОООО!!! НЕ СТРЕЛЯЯТЬ!!!

п.с. узнаю кто это меня так подстрелил, буду с особой предвзятостью бить палкой по жопе за ошибки!

Заметил такую замечательную вещь

Есть ли смысл "опускать" другие стили или школы преследуя цели самопиара и принижения конкурентов? До недавнего времени я активно этим занимался, таолушники мне казались фуфлыжниками, СКшники шарлатанами, усфу сектантами и т.п. Сказать по правде, я до сих пор некоторых личностей в он-, оффлайне с трудом переношу. С некоторыми встречался, от одних остались приятные впечатления, от других не очень (с) Борат.
Все это чем бы не аргументировалось является чисто деструктивным элементом, даже если ваш оппонент чистой воды шарлатан, надо уметь сохранить достоинство человека и сохранить свое лицо. Были люди кого я очень круто опустил в свое время. Если честно я об этом жалею, и была бы возможность переиграть как то те ситуации, я бы поступил совсем по другому чем тогда. Но опыт как и половое бессилие приходит только с годами, тут ничего не поделаешь.
Все познается на котрасте, как только мы начинаем работать в сплошном позитиве, даже если этот позитив направлен на что-то нами неприемлимое, то мир вокруг чудесным образом меняется. :)
Это касается всего, другие стили, другие течения, другие мировоззрения. Ко всему надо относиться с улыбкой.

Надо уметь: остроумно и смешно отвечать на выпады в вашу сторону, уметь просто уходить из неприятных мест, уметь позитивно отзываться о "кункурентах", уметь говорить "нет" и т.п. но в любом случае у вас всегда должен быть козырь в кармане. :) какой? пусть враги гадают ;)

очень мне нравится следующее:
прп. Макарий Великий.
Он шел по дороге со своим учеником. Последний шел много впереди преподобного. Повстречав языческого жреца, несшего бревно, ученик оскорбил его. Жрец из­бил ученика.
После этого жрец встретил преподобного Макария. Последний сердечно обратился к нему со словами: «Привет тебе, трудолюбец». Подобное отношение вели­кого христианина, известного жрецу, произвело на по­следнего такое впечатление, что он пал перед старцем и стал затем христианином.

Сделал дело - гуляй смело

подновил сегодня инфу по детским досуговым центрам, тренажеркам и БИ
дети (можно подписать "тренажерки" и "БИ" по вкусу) - это наше все ;)

Турецкое мочилово

очень классный ролик! смотреть обязательно. траф ~7Мб.

Очень понравилось, потому цитирую

С сайта о длительных путешествиях

оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка. Оружие — это не игрушка.

Если у вас уже есть опыт успешного забивания противника с помощью оружия, то во всех приводимых далее аспектах данного вопроса следует руководствоваться своей личной философией, а совет этот направлен на людей, у которых такого опыта нет, но у них проскользнула мысль вооружиться перед поездкой вообще или в конкретный район. И они могут совершить ошибку.

Для начала приходится сообщить банальное: практически любое оружейное оружие, то есть предметы, созданные изначально как оружие, будет незаконным практически везде. Газовые баллончики — наиболее распространенные вещи — разрешены далеко не всюду, а импортирование их частными лицами в багаже почти везде запрещено. На конструкцию и габариты ножей практически везде накладываются ограничения, которые делают их бесполезными в реальности, — подробнее об этом чуть дальше. Про огнестрельное оружие можно и не упоминать. Хотя его легко приобрести в Пакистане или Афганистане, это будет серьезной ошибкой, ибо и там такие покупки являются преступлением, к тому же легко обнаруживаемым при первом же досмотре.

Далее, если вы ткнете бытовым ножом человека, то у вас соскользнут на лезвие пальцы, и вы их глубоко порежете. Складной нож сложится и тоже порежет или отрежет пальцы. Потому что для одного только протыкания кожи требуется усилие в пять раз больше, чем для последующего разрезания мышц, а там еще и кости есть на пути в большей части тела. Для удачного тыканья надо иметь нож с нескладывающимся лезвием, упором для пальцев на рукоятке, с достаточно маленьким углом острия и достаточной прочностью металла лезвия. Уже наличие первых двух признаков сделает нож незаконным в большинстве стран.

Любым ножом можно чиркнуть человека по мышцам, по лицу, по шее, но и об этом будет чуть дальше.

Мало кто задумывается о том, что в природе газового оружия нет ничего, что могло бы физически остановить нападающего. О чем вам сразу скажут на любых курсах самообороны, но туда же никто не ходит. Это не электроразрядник, после применения которого человеку просто трудно двигаться. Не нож и не пуля, пробивающие артерию и ведущие к резкому падению давления и потере сознания. От газа режет глаза. Это производит психологический эффект, останавливающий многих нападающих. Действует так же, как угроза позвонить в милицию. Но если человек настроен до вас добраться, то в природе газового оружия нет ничего, что помешало бы ему это сделать.
Именно поэтому на пьяных и обдолбанных газ якобы не действует. Он на всех действует — или не действует — одинаково, просто у пьяного больше инерция мысли. Он настроился вам вмазать, и ему трудно перестроиться, а газ, как уже объяснено, никого физически не останавливает. И трезвых, но мотивированных людей не останавливает, особенно когда они сами это знают заранее.

Но остаются такие легальные и более-менее эффективные и простые в обращении вещи как туристические топоры, отвертки, шила, бритвы и прочая муть, которую вы долго выбирали и пристраивали в своем рюкзаке в предвкушении будущего.
Вот здесь и начинается реальная опасность, которая состоит в том, что вооруженность часто резко повышает для вас вероятность подвергнуться нападению с печальными последствиями. Потому что со своим топором вы начинаете лезть в места и ситуации, куда без топора бы и не подумали сунуться. Это классический эффект, существует и в быту, когда, скажем, монтажники-высотники успешно работают без страховки и начинают разбиваться после пристегивания. Потому что со страховкой-то бояться нечего, можно делать рисковые движения, потом рано или поздно человек забывает пристегнуться или что-то ломается в системе, и он падает.

Аналогично, с оружием вы начинаете сворачивать в темные переулки, задерживаться вне дома допоздна, ездить куда попало с кем попало. Потом очень быстро — куда быстрее, чем среднестатистически без оружия — наступает время, когда топор приходится реально доставать. И что будет дальше? Думаете, будет как в кино, они скажут: “О, у вас топор!..”, и уйдут? Или что кто-то реально даст вам подойти к нему и ткнуть ножом? Да нет, они сбегают за кирпичами и забьют вас с дистанции. Зайдут спереди и сзади с трубами, ударят одновременно. Застрелят. И все это произойдет потому, что вы перестали опасаться.
А еще есть и социальный момент, когда левые люди вокруг, а вы — герой. Автобус грабят, например. “Калашников”, знаете ли, это даже не парабеллум, из которого нацисты восемь человек одной пулей в концлагерях расстреливали. Одна нервная очередь в общем направлении вашего блеснувшего топора, и большая часть четырех десятков пассажиров убита, детишки такие с прострелянными бошками валяются. Какой-то плохой вариант развития событий получается.

Здесь мы подходим ко второй опасности вооружения. Ладно, вам все удалось, вы успешно применили свою штуку. Этот человек хотел вас ограбить. Забрать ваши двести долларов. Вы его убили. За двести долларов. Оно того стоило? Вот здесь ответ неоднозначный, но его придется искать. Не надо надеяться, что сам факт вооруженности всегда убедит человека от вас отвять. Наоборот, как вам скажут на тех же курсах самообороны, демонстрация оружия без применения резко повышает агрессивность нападающего и отягчает последствия для вас. Достали — уже надо убивать. Поэтому когда что-то разглядываете в магазине, конкретно понимайте, что вы будете с этим потом делать.

Но! Но все не так просто, потому что реально могут быть ситуации, когда надо отбиться любой ценой, да и вообще в жизни всегда есть место подвигу. Поэтому если до вас дошли вышеописанные моменты, и у вас сложилось такое впечатление, что вам все это надо, то очень хорошо. Здесь остается посоветовать задолго до отъезда научиться с вашим оружием обращаться под руководством опытного профессионала, а еще лучше — записаться на курсы самообороны, и желательно такие, которые ведет бывший мусор или какой-то другой человек с практическим опытом, хотя других с таким опытом представить трудно.
Только если есть выбор, то не надо ходить на карате и всякий бокс. Там вы через какое-то время придете в хорошую физическую форму, улучшите реакцию, изучите философию, а самое главное — вас в совершенстве научат три раза по 120 секунд пропрыгать на огражденной пустой площадке с еще одним человеком, не нанеся ему ощутимого вреда. Это к самообороне никакого отношения не имеет. На нормальных курсах вас в первую очередь обучат не нарываться, во вторую — убегать без контакта, в предпоследнюю подготовят морально, а в последнюю — физически к тому, чтобы за две–три секунды покалечить одного–двух людей и убежать до появления на сцене кирпичей, труб и пистолетов остальных присутствующих.

выходные... ик...

не удалось побывать на дне фирмы :( (кста, а где оно это дно?).
но я наверстал побывав на свадьбе кореша... :)

особенно удался второй день. а начиналось все тихо и мирно. последовательность была примерно такой: пиво, пиво, уха, вотка, вотка, уха, пиво, сок с воткой, пиво... это было на даче, потом мы поехали в ночной клуб, там было пиво, шоколадный ликер запитый воткой с мартини... потом была нирвана.

по рассказам охрана вывела меня из клуба, за то что я им факи показывал. вот такая жесть. нож и сотик оставил около клуба в тайнике :) пришлось сегодня с утра в 7:00 переть все забирать. кошелек и еще два ножика оставил у знакомого в машине. Только-только все забрал у него, сразу полегчало. Утром же была только одна мысля в больной голове "ахереть как погулял... ни сотика, ни ножиков, ни бумажника...".

Решил что больше пить не буду... и меньше не буду... самая норма...

п.с. В эти выходные празднуем день рождение нашей сек(ты)ции. 2 года :). отмечаем ожесточенной перестрелкой в пейнтбольном клубе адреналин. так что всех приглашаю пострелять.

Общее настроение %)

Странно так
Как вдруг решишь бросить бухать (даже на недолго там месяц, два), так мир вокруг как будто цепляться начинает. Вдруг сваливаются дни рождения, свадьбы, просто праздники и просто друзья побухать зовут. Как будто других вариантов в плане собутыльника у этого мира кроме тебя не осталось.

Устроились в садик
Правдами и неправдами. Через знакомую из одного ведомства. Заведующая неоднозначно намекнула чтобы знакомая помогла бы ей по нашей просьбе в лицензировании дет.сада. Знакомая (не последний чел кстати) ахерела, позвонила этой заведующей и вставила очень жестких пропиздонов, на что заведующая отмазалась, что она даже не намекала и это наглая провокация врагов народа, и вообще она ждала нас сегодня (хотя сказала придти только 1 октября, а щас середина сентября) а мы что-то не пришли. Идем вот раньше намеченного срока, тренируюсь делать рожу кирпичем. :)

Вес пошел вверх
Опять начал кабанеть. Вес с начала сентября резко попер вверх. уже +2.5 кг.

Обновки в разделе "Обязательно к прочтению"
Обязательно почитайте про технологию длительных путешествий. Очень увлекательно и полезно + есть ссылка на другие работы этого и других авторов. Убил сегодня весь день на прочтение, не жалею, читается взахлеб.

Мотивация

Зверская мотивация
Самое зверское усилие и преодоление самого себя у меня было просто в рабочем подходе но обычный подстрахуй превратил мой подход просто в нечеловеческий. я попросил человека в шортах меня подстраховать в жиме ;лишь после сьема штанги я заметил ,что у него шорты умеют огромную дыру в промежности. я делаю свои 3 повтора и решаюсь на незапланированный 4й, но уже с первых сантиметров понимаю,что не выжму,и тут подстрахуй пытаеться мне помочь и начинает подседать прямо мне на лицо, при этом его дыра в шортах раскрываеться всё больше и больше и на свет появились 2 потных яйца, причем при дальнейшем его подседе они оказывались бы прямо в моих глазницах. я заорал "НЕ ПОМОГАТЬ!!" и начал выжимать штангу всем телом, всеми клетками своего организма ,при этом я видел лишь удаляющиеся подрагиваюшие капельки пота на яйцах подстрахуя. такой зверской мотивации у меня ни до ни после не было.
(с) не мое

График жизни
Некоторые люди иногда жалуются на отсутствие времени, пытаясь оправдать отсутствие результатов или просто свою небрежность в тренировках. Я часто таких встречаю. Очень рад за то, что в моих группах, таких людей единицы и я могу очень точно определить по человеку свалит он или нет. Чтобы у некоторых поубавилось нытья, я просто распишу свой график на сегодня:

понедельник: тренируюсь 2 часа илицюань
вторник: тренирую 1.5 часа илицюань, 1.5 часа РБ
среда: тренируюсь 2 часа железо; тренирую 1.5 часа илицюань
четверг: тренирую 1.5 часа арнис
пятница: тренируюсь 2 часа железо, 1.5 часа илицюань
суббота: тренирую 1.5 часа арнис, 1.5 часа РБ, 1.5 часа илицюань
воскресенье: тренируюсь 2 часа железо, тренирую 1.5 часа илицюань
(зачастую когда тренирую, тренируюсь и сам.)

конечно тут есть свои нюансы, обязательно надо планировать сезоны приоритетов, иначе рискуете попасть в яму перетренированности, либо просто затормозить прогресс во всем сразу.

всегда оставляйте возможность на время выпасть из графика, скажем отдохнуть с друзьями вместо тренировки, или просто забить когда устал. семья и дети тоже вносят свои коррективы. иногда полезно просто забить на все, месяц не тренироваться.

Дневник тренировок
Один из важных элементов, которым принебрегают очень и очень многие. Кто еще этого не сделал, начните вести дневник тренировок. Я пользовал простую записную книжку с календарем. В календаре зачеркивал крестиками дни когда тренировался. А в самой записной книжке вел краткие записи о том что сделано в тот или иной день.
По началу вел записи крупно, с перечислением всех упражнений и подходов и т.п. Но со временем поянл, что этого не нужно. Пришел к краткой форме типа:

________28 _29_ 30_ 1_ 2_ 3_ 4_ 5_ 6__7
ИЛЦ1
форма
столб
железо
РБ
арнис

на пересечении даты и занятия, ставим плюсики. наблюдаем за регрессом (а он всегда будет), т.к. все выполнить невозможно а в начале сезона обычно полно сил, плюсиков много, ближе к середине часть будет заметно редеть, а в конце сезона останется только важные занятия и изредка проскакивать все остальное. как только регресс замечен, смело можете сбавлять обороты и начинать монотонно пахать.
что это дает? зачастую человек не знает возможностей своего организма. и начинает себя нагружать по дикому, но потом быстро сдувается. к примеру я узнал по истечению года, что:
1. в среднем в неделю я тренируюсь 4.5 дня по 2 часа
2. все совмещать не получается, надо работать сезонами
3. научиться планировать отдых легко, достаточно тренироваться 5 дней в неделю по 2 часа. исходя из нормы 4.5 дня, я вычитаю 5-4.5 = 0.5 дня отдыха, соотвественно, как накапливается ровно неделя отдыха 14*0.5 (т.е. каждую 15 неделю), я просто забиваю на все и наслаждаюсь жизнью :)

вы никогда не узнаете на что вы способны, если не начнете просто наблюдать за собой.

Аналогичные опыты в жизни
Кстати, точно такие же способы по наблюдению работают и в других отраслях. Правило простое - как только человек начинает наблюдать за чем либо, он начинает стараться улучшить это. Было время когда я очень долго занимался хронометражем времени, записывал сколько времени занимают те или иные дела, сколько на дорогу, сколько на работу (оказалось что я работаю в средне 2 часа в день :) ) и т.п. через некоторое время я просто чувствовал время и мог в голове легко спланировать как и на что потратить день.
Потом было время когда я считал траты, просто сохранял чеки и вносил в табличку excel, удалось снизить расходы в три раза, я знал все места где чего можно было купить подешевле, мог спокойно обходится без ненужных вещей (понятие "шоппинг" для меня и сейчас не понятно :) ) и т.п. В общем - наблюдайте за собой, проявляйте осознанность и все такое. Может после прочтения, кому то и захочется повторить мои опыты на себе.

П.С. Уменьшайте интенсивность и плотность
Обнаружил, что многие, даже неприятные вещи (типа изучение какого-либо предмета нового и трудного) легко даются если их распределить как тренировки, скажем 3 раза в неделю по 1 часу, как привыкнете, можно увеличить время :). Проверено - работает, прямо щас допишу и засяду на часик за ненавистную работу :))).
(добавил уже после часа работы, иногда даже ненавистная работа когда приносит результат доставляет удовольствие и добавляет мотивации ;) )

Общее настроение :)

Мышебцы болять
После первой железячной трени, мышебцы болять, хотел сегодня сходить в зал, но думаю что-то не восстановился. Пойду завтра. Думаю, эту неделю посвятить ОФП. А то после усиленной трени на что-то - скорее всего помру на недельку.


В воскресенье после трени нашел на тренерском столике какой-то свеженький качковский журнал. Узнал много нового. Из интересного там была программа тренинга 3х месячная. Смысл ее был таков, что ученые гадают почему у качков на определнной фазе мышебцы перестают расти и при этом штангисты без заметного увеличения поперечника мышцы наращивают дикие веса.

Ну и короче ученые типа нашли ответ, качковская метода способствует наращиванию новых волокон, но т.к. нет стрессовой ситуации для новых волокон, то наращивания нейронных связей для новых волокон не происходит, поэтому поперечник огромный, но ток до некоторых волокон просто не доходит, со временем за ненадобностью новые волокна перестают расти.
Штангистская метода наеборот, наращиванию волокон не способствует, но из-за стресс-нагрузки, организм начинает наращивать новые нейронные связи до уже существующих волокон, потому КПД такой мышцы гораздо выше. Дальше - хуже. Как только новые нейронные связи нарощены, если они не закреплены, то при работе на увеличение поперечника, т.к. нет стресса, эти новые нейронные связи просто за ненадобностью дохнут.

Отсюда и родилась программа.
Расчитана на 3 месяца. 3 недели чисто силового тренинга, т.е. 4-6 повторений в подходе. и 1 неделя жесткого кача, т.е. наращивание массы - 10-12 повторений, много подходов и т.п. и так 3 месяца. Все это с питанием и фармой.

С этим можно соглашаться или нет, моя задача просто рассказать то что прочитал.

Вот решил попробовать :) скучно же. :)


Моск тоже
Потихоньку, неспеша все глубже влажу в дебри php. Итого написано: генератор бреда, автоматическое формирование страницы на смарти, парсер овертюры. Осталось собрать все это в одну кучу. Там делов то, на пару часиков, но нет же ж - не айс. Давно не испытывал такого кайфа от самообразования :). Сижу - как ребусы разгадываю.
Паша еще добавляет газу :). В принципе, это он своим настроением вдохновил меня, за что спасибо ему огромное. ;)


Секция
Народ потихоньку подтягивается, есть новые участники, звонят жаждущие. Мы нудно пашем.


На выходных с женой ездили к моим родителям, там у мамы поюзал ее утяжелители 0.5 кг на ногах (она их вместо легких гантелей пользует), поработал в воздух, по груше. Снял утяжелители - мельком почувствовал себя Порпрамуком :))). Мегавещь!

Собираюсь приобрести кудошные шлемаки и мы плавно перейдем от бохерских перчей к накладкам.

Лаборатория по выведению мутантов

Железо
Прошлый мой трехмесячный железячный заход закончился вполне удачно. За три месяца тренировок по два раза в неделю набрал около 7.5 кг, собрал второй юношеский по пауэрлифтингу, понимаю что мало, но такие цели были поставлены, и они были достигнуты и чуток переплюнуты. Это плюсы.

Минусы тоже есть.
Ну во-первых чувствительность себя, контакта и изменчивость резво упали.
Во-вторых, период восстановления былой формы занял примерно неделю интенсивных тренеровок на УТС, т.е. только под конец первой недели. Т.е. примерный расчет восстановления в обычном графике - около месяца.
В-третьих, пока работал с железом были пара моментов, когда были с дуру получены травмы в силу тупости, поэтому лучше сорок раз по разу чем не разу сорок раз. Травмы существенно понижали общую работоспособность.

Итого.
Результаты более чем удовлетворительные. Полное совмещение с внутренней работой не возможно, эксперимент работы по сезонам продолжаю с этого месяца. Запланировано набрать как минимум 6 кг, перешел на трехразовую тренировку в неделю опять же ради эксперимента.

Групповые тренинги
Начал эксперимент по ударной внутренней работе. Т.е. упрощение базовых принципов и уклон в сторону ударки. Никакого отступа от методики. Чем и ценны результаты.
итого общая идея:
1. из принципов остались только 1,2,3,4,горизонтальная координация (как часть 6го)
2. из базового нейгуна остались только раскачивание, вбирание-выпускание, открытие-закрытие, горизонтальный 3 круг и обрушение и как итоговое упражнение объединение этих простейших в одно итоговое с простыми шагами и прямыми ударами (с акцентом, что это не удары, а лишь одно из проявлений!) исходя из 3 круга
3. все акценты остатков базового нейгуна прорабатываем в простейших вращающихся руках (удобно держим, неудобно отпускаем), часть делаем на месте, часть с шагами
4. и все это последовательно прорабатываем на лапах, с контролем в части именно удара, а не толчка, касания и т.п.
5. главный акцент, никакой силы, никакой скорости, т.е. работаем только над точностью и контролем собственного движения

Провел уже три тренировки на фактически нулевых людях, которые наверное вообще никогда никого не били, фактически в конце первой тренировки практически все стали заметно суше, жестче бить, что не может не радовать ;)

Второй эксперимент в этом же плане, это на базе того же упрощения принципов и нейгуна и парной работы, начал проводить кучу подводящих упражнений и как итоговое упражнение в парах. работают первый и второй номер. первый номер - задача, нанести двойку в голову и лоукик, всячески казлить и сопротивляться. второй номер - накрывает руки, создает контроль рук, не дает ударить лоу за счет контроля, наносит свой лоу и с верхних рук захватывает голову в районе шеи. все делается в передвижении с входом выходом, на средних скоростях, которые потом сами по себе начинают накручиваться.
Нюансы:
1. это итоговое упражнение, которому предшествует куча подводящих, слушание принципов, объединяющее упражнение упрощенного нейгуна и т.п., т.е. это не с бухты-барахты
2. обязательный контроль, чтобы били реальнее, т.е. бросали руку и пытались отдернутьназад ее после удара, иначе качество контроля никак не будет расти.
3. первый номер, при попытки второго в конце захвата шеи, научается работать нижними руками в защите головы.
4. все абстрагированно от техники, что объяснено на примерах, т.е. получаем мини-форму, в которой мы точно так же тренируем усилия, слушаем и контролируем партнера и выполняем задания. Чистая бесформенность присутствует, т.к. в силу сложности и длины комбинации вариативность различных микроситуаций просто огромная. за 10 минут работы, не видел ни одного повтора.
5. точно такой же акцент как и в предыдущем эксперименте - никакой силы, никакой скорости, основной акцент на точности и контроле.

Как итог, ОЧЕНЬ коряво, с кучей ошибок и недоработок, но живо и с интересом, за две подобных тренировки были получены очень хорошие результаты в плане мордобоя. При этом не вышли за рамки нейгуна, что очень важно!

Все это лишь мое видение и проявление моего интереса к развитию! ;)