Общее настроение :)

Мышебцы болять
После первой железячной трени, мышебцы болять, хотел сегодня сходить в зал, но думаю что-то не восстановился. Пойду завтра. Думаю, эту неделю посвятить ОФП. А то после усиленной трени на что-то - скорее всего помру на недельку.


В воскресенье после трени нашел на тренерском столике какой-то свеженький качковский журнал. Узнал много нового. Из интересного там была программа тренинга 3х месячная. Смысл ее был таков, что ученые гадают почему у качков на определнной фазе мышебцы перестают расти и при этом штангисты без заметного увеличения поперечника мышцы наращивают дикие веса.

Ну и короче ученые типа нашли ответ, качковская метода способствует наращиванию новых волокон, но т.к. нет стрессовой ситуации для новых волокон, то наращивания нейронных связей для новых волокон не происходит, поэтому поперечник огромный, но ток до некоторых волокон просто не доходит, со временем за ненадобностью новые волокна перестают расти.
Штангистская метода наеборот, наращиванию волокон не способствует, но из-за стресс-нагрузки, организм начинает наращивать новые нейронные связи до уже существующих волокон, потому КПД такой мышцы гораздо выше. Дальше - хуже. Как только новые нейронные связи нарощены, если они не закреплены, то при работе на увеличение поперечника, т.к. нет стресса, эти новые нейронные связи просто за ненадобностью дохнут.

Отсюда и родилась программа.
Расчитана на 3 месяца. 3 недели чисто силового тренинга, т.е. 4-6 повторений в подходе. и 1 неделя жесткого кача, т.е. наращивание массы - 10-12 повторений, много подходов и т.п. и так 3 месяца. Все это с питанием и фармой.

С этим можно соглашаться или нет, моя задача просто рассказать то что прочитал.

Вот решил попробовать :) скучно же. :)


Моск тоже
Потихоньку, неспеша все глубже влажу в дебри php. Итого написано: генератор бреда, автоматическое формирование страницы на смарти, парсер овертюры. Осталось собрать все это в одну кучу. Там делов то, на пару часиков, но нет же ж - не айс. Давно не испытывал такого кайфа от самообразования :). Сижу - как ребусы разгадываю.
Паша еще добавляет газу :). В принципе, это он своим настроением вдохновил меня, за что спасибо ему огромное. ;)


Секция
Народ потихоньку подтягивается, есть новые участники, звонят жаждущие. Мы нудно пашем.


На выходных с женой ездили к моим родителям, там у мамы поюзал ее утяжелители 0.5 кг на ногах (она их вместо легких гантелей пользует), поработал в воздух, по груше. Снял утяжелители - мельком почувствовал себя Порпрамуком :))). Мегавещь!

Собираюсь приобрести кудошные шлемаки и мы плавно перейдем от бохерских перчей к накладкам.