Старая травма

Такая вот засада приключилась. Частично разорвал внутреннюю боковую связку правого коленного сустава :(

Впереди долгий период восстановления, лечебной физкультуры и прочих радостей. Все наполеоновские планы улетели коту под хвост, как это не прискорбно. Но есть в этом и плюсы, в ближайшее время даже попытки форсирования своего развития будут видны как на ладони, так что есть шанс, что уму-разуму я все таки чуть-чуть наберусь.

Берегите себя ;)

и все таки форма рулит :)))

осенило тут на тренировке. помните?
"чтобы отказаться от силы, ее нужно хотя бы иметь, иначе отказываться не от чего" (с) не мое

если перефразировать :), то получица:
"чтобы отказаться от формы, ее нужно хотя бы иметь" (с) мое
думается, это верно, и бесформенность зарабатывается так же как и отказ от силы ;)

нейгун муай тай

:)
такое вот наблюдение. не могу тренироваться как того требует тренер. т.е. стало очень тяжело делать автоматические повторения, просто до ужаса. все превратилось в нейгун. т.е. мне надо послушать движение, как выстраиваются косточки, как натягиваются сухожилия, как равновесие, не разрушается ли структура своими же собственными усилиями и т.п. и так за 2-3 минуты непрерывного слушания любая связка, любое упражнение выстраивается, выравнивается, координируется и становится просто одним перетекающим движением.

тренер этого не понимает, а я и не настаиваю, приходится для виду, когда он подойдет поработать "быстрее, выше, сильнее", и как только его внимание переключается на другого человека, сразу же возвращаться в режим нейгуна.

по сравнению с отработкой формы, тех изменений и тех комбинаций усилий, что отрабатывается там, связки тая даже самые мудренные, выглядят мягко говоря очень просто и примитивно.

Вбирание-выпускание - next level

Вот на такую штуку наткнулся в известном упражнении "вбирание-выпускание". И вот когда мы делаем разделение на левое и правое, появляется такой момент. Помимо того, что по одной стороне идет вбирание, а по другой выпускание (хотя конечно они присутствуют одновременно на каждой стороне), появляется еще два момента, которые чуть-чуть расширяют границы понимания процесса. Это передача усилия из ноги в ногу, и из руки в руку. Грубо говоря, каждая конечность соединена с двумя соседними, нога с соседней ногой и одноименной рукой, рука с соседней рукой и одноименной ногой и т.п.

Итак, попробую объяснить на словах. :)
1.Добустим по правой стороне у нас идет вбирание, т.е. с кончиков пальцев руки по иньским частям внимание движется вниз, далее дойдя до даньтяня, происходит переход внимания на минмень (это я уточнял у Чин Фансена через переводчика на семинаре в г.Екатерибурге в 2007г.) и далее по янским частям идет в центр стопы. Ну это более-менее известно, теперь дальше - расширяем сознание.
2.Одновременно с этим из этой же (правой) руки, по иньским частям внимание идет до середины груди (средний даньтянь) переходит на дзяцзи (лопатки) и по янским частям идет к кончикам пальцев левой руки (левая сторона по условию упражнения "разделения на левое правое" является выпускающей стороной).
3. Одновременно с этим же в правую (вбирающую) ногу приходит усилие из левой (выпускающей) ноги, через даньтянь-минмень (вот тут я могу ошибаться, собственных ощущений пока не достаточно) и паховые складки.
4. И наконец одновременно со всеми предудущими частями еще один известный элемент, это выпускание по левой стороне тела.

Получился этакий квадрат, где усилие двигается замкнуто грубо говоря по "кругу", или если нарисовать схематически по "квадрату". Хотя если уж совсем схематично подробно нарисовать, то получится этакое подобие

\./
.I
/.\

сверху руки, снизу ноги, верхнее пересечение - средний даньтянь, нижнее пересечение - нижний даньтянь.

Микроклимат на тренировках

Наверняка те кто пытался организовать секции или уже организовал секции по любому направлению сталкивались с таким вопросом "почему в некоторых секциях полно народу, а в некоторых раз два и обчелся?".

Зачастую даже бывает не важно прикладное это направление или фуфлыжное, традиционное или новодел. Важным остается только одно "а захочет ли придти человек в следующий раз?".

И тут придется соблюдать огромное количество балансов, от ценовой политики, до варьирования жесткости/монотонности/интенсивности/и пр. программы обучения. Плюс к этому необходимо отстраивать иерархию внутри группы, настраивать коммуникации между всеми участниками. Из всех участников тренировок надо лепить коллектив (когда то именно эти слова моего тренера А.Иванов остро врезались в сознание).

(...потом продолжу...)

Настоящее боевое искусство! :)

Доза силы

В апдейте силы я написал о тех изменениях, которые произошли. Вот который день наскоками пытаюсь пощупать этоновое качество в различных условиях. Очень классно!

Одно большое НО!

Появившееся качество легко пропадает, если условия таковы, что этого качества не хватает. Организм автоматически переключается на мышцу. Эти условия могут быть как силовыми, так и скоростными. Т.е. качество само по себе развивается в сторону усиления, ускорения и оно не требует помещение его в условия агрессивной среды для роста, т.е. соблюдения тех условий, которые необходимы для прироста обычных физических кондиций.

вот. ;)